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飯後怎樣散步有利於減肥

自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣, 對想要減肥的人來說, 更應養成這種習慣。 美國紐約的科研人員至今還在探討:究竟何時散步對減肥更為有利。 他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測, 發現飯後45分鐘左右, 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘, 熱量消耗得較快, 這個時間散步有利於減肥。 他們還發現, 如能在飯後2~3小時再散步一次, 時間大約20分鐘, 那麼, 減肥的效果會更明顯。 他們還提醒人們注意:難消化的食物只應在早飯或午飯時吃, 而不應在晚飯時吃, 因為人們一般在晚飯後體力活動減少,
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也很少鍛煉, 所以不利於減肥。
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