飯後甜點是否會得孕期糖尿病？

補充維生素

獼猴桃PK蘋果

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 被喻為“維生素之王”。

蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

需要特別注意的是：獼猴桃性涼， 脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 否則容易腹瀉。 而蘋果的甜度通常較獼猴桃大， 想要控制體重的准媽媽， 最好一天不要吃超過3個。

滋補利器

老母雞湯PK仔雞

家裡的老人們通常會有用老母雞燉湯的說法， 認為它的營養價值比較高。 其實， 老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美，

至於營養價值， 它並不比仔雞高出多少。

老母雞湯之所以受到很多人的推崇， 主要是從中醫上來說， 母雞的雞肉屬陰， 比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。 而老母雞由於生長期長， 雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多， 這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。 另外， 老母雞中脂肪含量比較高， 燉出的湯也更香一些。 不過， 從營養上來說， 仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。 首先， 仔雞的肉裡含蛋白質較多， 而老母雞肉中蛋白質含量較少。 其次， 老母雞的雞肉只占其體重的40%， 且多是脂肪和彈性結締組織。 彈性結締組織是一種不溶于水的彈性蛋白， 只能被人體少量吸收， 會使老母雞的營養價值有所降低。

而仔雞肉在做熟後， 雞肉很容易分離開， 變得細嫩、鬆軟， 這說明， 其中含彈性結締組織比較少， 營養更有利於人體消化吸收。 針對喝老母雞湯有利於新媽媽滋補的說法， 最近也有研究表明， 剛剛生產的婦女不宜馬上喝老母雞湯。 這是因為母雞體內含有較多雌激素（母雞越老體內雌激素越多）， 被新媽媽吸收後會抑制催乳素的分泌， 從而造成產婦乳汁不足， 甚至無奶。

專家問答：

一兩杯紅酒可以軟化血管？

任何帶有酒精的飲品對於准媽媽來說都是應該儘量避免的， 尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期， 酒精對於准媽媽來說更是非常有害。 一兩杯紅酒可以軟化血管， 對於普通人來說是沒錯， 但准媽媽還是免了吧！

飯後甜點是否會得孕期糖尿病？

少量的飯後甜點可以使一餐飯變得完美而有情調， 適量的甜品可以提升情緒， 緩和緊張， 尤其對於喜歡甜食的准媽媽來說， 更是不可多得的健康飲食貼士。 只要不一次食過多， 控制每日糖分的總食入量， 孕期糖尿病是完全可以避免的。

准媽媽是否可以吃霜淇淋？

不要把它打進黑名單。 你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃霜淇淋的權利。 一些甜食， 包括霜淇淋、優酪乳或者是牛奶做成的布丁， 都可以成為你飯後的小插曲， 它可以提供你每天所需鈣質的1/3。 但是切記：不要讓它喧賓奪主呦！

餐前飲料對胎寶寶會有害嗎？

不會的， 餐前少喝點飲料， 可以促進食欲， 尤其對於有孕吐的准媽媽來說，

帶點酸味的飲料可以緩解腸胃不適。 只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹， 或者喝過涼的飲料就沒關係。