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飲食4個個技巧 助你順利分娩

隨著時間一點一點的過去, 慢慢的就到了瓜熟蒂落的日子了, 順產讓准媽媽們有興奮但是有充滿了對分娩疼痛的畏懼, 有很多媽媽一直在尋找減少分娩疼痛的辦法, 比如是做瑜伽, 散步等等, 大家可能不知道, 合適的飲食也是有利於減少分娩疼痛的, 大家一起來看看吧。


營養搭配, 順產少罪

生孩子最怕痛, 這是許多孕媽的內心獨白。 伴隨著預產期的來到, 孕媽們可是又興奮又緊張, 其中最怕的就是分娩時期的劇痛。 面對即將到來的生產日期, 孕媽們也因為分娩的疼痛不免心驚膽戰了一下。

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其實, 通過控制飲食也能夠減輕分娩的疼痛感, 小編今天就傾情奉獻, 待產的媽咪們不妨參考一下哦。

飲食技巧

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠, 營養不良可是會影響胎寶的正常發育, 不過到了孕晚期, 飲食就要相對克制了, 因為飲食過量, 肚子裡的寶寶可是會長得太大了。 你也許會問, 長得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了。

從第8個月開始, 胎寶寶的身體長得特別快, 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成, 各個臟器官發育成熟, 皮膚逐漸堅韌, 皮下脂肪增多。 若孕婦營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大, 出生時造成難產。

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所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主, 一般採取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些, 少吃過鹹的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下, 不宜大量飲水。 同時, 孕婦應選體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品, 避免吃體積大、營養價值低的食物, 如土豆、紅薯, 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣, 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時, 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸, 多吃植物性油。 注意均衡營養, 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取, 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多,

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要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等, 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

飲食技巧二,飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活, 如果飲食安排得當, 不僅能補充身體需要, 還能增進產力, 促進產程發展, 幫助產婦順利分娩。


合理飲食, 健康一百分

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張, 胃口不好, 所以應進食便於消化吸收的食物。 分娩需要大量的體能, 分娩前應吃一些快速補充能量的食物。 平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量, 如巧克力、果汁、糖水等, 臨產前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。 分娩過程中消耗水分較多,

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所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食, 如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

產婦如果宮縮很嚴重, 太過疼痛不能進食, 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。 從中醫角度來看, 臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法, 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。 如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的, 自然分娩一共分為三個產程。 順產第一階段:子宮頸擴張、順產第二階段:胎兒娩出、順產第三階段:胎盤娩出。 而每個時間段所需的營養其實也有不同, 待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。

第一產程持續的時間較長,

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宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息, 影響孕婦的正常進食。 接下來的分娩中要消耗大量體能, 所以產婦必須補充能量, 這個時期應選擇包子, 稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 每次不必吃太多, 要少食多餐。

第二產程子宮收縮頻繁, 強烈的子宮收縮會壓迫胃部, 引起嘔吐。 加上疼痛加劇、消耗增加, 更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。 此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。 巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力, 幫助胎兒的娩出。

第三產程時間較短, 一般不勉強准媽媽進食。 如果產程延期, 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

所以, 分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的, 而且針對強也比較強,待產媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四

產前飲食原則記在心

蔬菜水果合理食用

原則一

數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便於消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四

分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六

中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

講了這麼多,小編還是要給各位准媽媽們推薦一些美食,接下來更精彩。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什麼減輕分娩疼痛,不妨嘗試一下的食物。

麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、優酪乳、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

分娩前食譜推薦推薦食譜一

材料:

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法:

將材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士:

這個方法能夠增加孕婦的體力,有利於順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用,對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料:

空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

做法:

在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

營養小貼士:

這道菜有助清熱,涼血,利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

小編總結:

看到這裡,媽媽們對順利分娩有沒有增強一點信心呢?只要媽媽們飲食健康,配合適當的運動,再加上自己的信心,一定可以在分娩過程中減輕疼痛的。在懷孕後期要注意不宜同房哦,如果有規律的宮縮就可以就醫分娩了,祝各位媽媽有個健康快樂的寶寶。

而且針對強也比較強,待產媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四

產前飲食原則記在心

蔬菜水果合理食用

原則一

數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便於消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四

分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六

中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

講了這麼多,小編還是要給各位准媽媽們推薦一些美食,接下來更精彩。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什麼減輕分娩疼痛,不妨嘗試一下的食物。

麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、優酪乳、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

分娩前食譜推薦推薦食譜一

材料:

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法:

將材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士:

這個方法能夠增加孕婦的體力,有利於順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用,對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料:

空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

做法:

在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

營養小貼士:

這道菜有助清熱,涼血,利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

小編總結:

看到這裡,媽媽們對順利分娩有沒有增強一點信心呢?只要媽媽們飲食健康,配合適當的運動,再加上自己的信心,一定可以在分娩過程中減輕疼痛的。在懷孕後期要注意不宜同房哦,如果有規律的宮縮就可以就醫分娩了,祝各位媽媽有個健康快樂的寶寶。

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