飲食4注意寶寶健康有保障

注意一：食品要乾淨

從中醫經驗來看， 很多慢性病都和腸胃的問題有關， 所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生， 防止病從口入。 那麼媽咪應該怎樣保證寶寶乾淨的飲食呢？

1、媽咪每次為寶寶準備食物或者餵食前， 一定要洗手， 保證指甲的清潔。

2、家中的餐具一定要嚴格消毒。

3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。

4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。

5、徹底重新加熱固體和液體食物。 對於固體食物， 應加熱到食物的中心。 對於液體食物， 應煮到沸騰。

6、如果可能， 總是餵食新鮮的食物。 避免食物放置的時間過長，

尤其是在室溫下。 應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。

7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。

8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。 食物上已經沾了口水， 所以會很快滋生細菌。

注意二：小心便秘

便秘是腸道健康的最大威脅， 是最容易引起腸道垃圾堆積的。 寶寶便秘後容易引起腹脹， 自然食欲也就會下降很多。 寶寶不好好吃飯， 怎麼能保護好腸胃呢？所以， 媽咪如果發現寶寶有便秘症狀， 一定要抓緊時間治療。 合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。

寶寶便秘， 媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品， 如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。 除此之外， 一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，

如菠菜、白菜、油菜、芹菜。 當然， 五穀雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器， 玉米、大麥、蕎麥等五穀雜糧營養豐富， 寶寶一定要多吃。 下麵， 小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：

杏仁羹：

原料：杏仁10-20克， 山藥50克， 胡桃肉20克， 蜂蜜適量。

做法：將前三種食材洗淨、去皮、打碎、和勻， 加入少量蜂蜜， 加適量水， 煮沸即可。

香蕉芝麻粥：

原料：去皮香蕉100克， 炒芝麻30克， 糯米200克， 蜂蜜適量。

做法：將香蕉切丁， 糯米漂洗浸泡待用。 在鍋中加水燒開， 放入糯米， 小火煮至糯米開花， 加香蕉丁、炒芝麻一併熬成粥， 稍涼後， 加入少量蜂蜜即可。

當然， 寶寶便秘， 媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品， 某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的， 媽咪要小心了。

比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等， 這些食物會減少胃腸道的蠕動， 加重寶寶病情。