瘦腰飲食五大定律：
(一)多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜除了含有纖維素， 能延長飽脹感以外， 其富含的維生素還能避免腹部脂肪堆積。 產生飽腹感之餘還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 此外， 多吃富含纖維的食物能有效治療便秘， 而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
(二)多吃些蛋白質少吃些脂肪
研究表明， 攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水準， 會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。 每攝入100克蛋白質， 要消耗25克， 實際攝入量為75克。 否則， 每100克脂肪只能消耗10克， 將有90克留在你的體內。
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，正常的月經週期是20-30天，月經提前或延後一周是屬於正常的，你可能是月經不調了，月經不調有很多種因素引起的，和你的情緒，貪涼食，生活不規律，一些婦科疾病也... [詳細答案]
你好，根據你的描述，你這麼多年沒長高了，而且已經成年了， 估計再長得機會有點渺茫。如果要確定的話， 需要去醫院個拍片， 讓醫生幫看看你的骨垢線有沒閉合，如果已經閉合的話則不能再長高了。 [詳細答案]
你好，看你的年齡，估計來月經時間也沒多久。一般月經初潮後都要經過一段的時間，等機體發育基本完善，月經才會逐漸正常的。月經來潮初期是這樣的，有時候一個月2次，有時候幾個月才1次，不用太擔心，這是生長發... [詳細答案]
你好，根據你描述的情況，一般認為你這種情況的話考慮是由於慢性胃炎急性發作導致的異常嘔吐和嘔吐物伴出血的現象的，建議去附近正規的醫院進行胃鏡檢查，明確病因後配合醫生進行積極的對症治療為宜 [詳細答案]
嗯，湯臣倍健蛋白粉確實有補充人體所需營養的功能，它適合消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。不過飲食方面還是要趕快調節過來才行。 [詳細答案]
