飲食不當縱容近視發生

孩子近視應當歸咎於誰？這個想來不能全怪一方。 一個巴掌拍不響， 一種原因造成的近視也很少。 造成近視的原因有很多種。 通常包括光線不足或者太亮。 近距離看書寫字， 且姿勢不正確， 長時間看電視， 忽視眼睛疲勞等等。 而飲食不當也是導致近視的縱容因素。

含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素， 在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡， 否則可導致晶狀體鼓出變凸， 致使眼的屈光度增大， 而成為近視眼。 根據專家的測算， 兒童每天約需鉻50-200微克。 含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，

含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素， 但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面， 很少將它與眼睛的發育聯繫起來， 然而醫學專家們指出， 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

眼球如同一個盛滿清水的塑膠小囊， 如果鈣元素缺乏， 其液壓就會忽高忽低， 不能保持正常狀態， 這種狀況就像一個正在亮著的燈泡， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球如果缺少了鈣， 可使發育異常而形成近視。 含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等， 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物， 以增加鈣的吸收與利用。

硬質食物

硬質食物說道硬質食物大家可能會首先想到堅果， 但是卻不僅僅是這些。 硬質食物還包括胡蘿蔔， 水果， 動物的骨頭等等。 富含眼鏡營養所需的營養成分。 讓孩子經常的吃硬質食物， 能夠增強拒絕頻率和力度。 這樣也能促進孩子的視力發育。 因為咀嚼可以鍛煉面部肌肉， 其中就包括眼肌。 這樣就能夠調節晶狀體， 有效地預防近視發生。