2、早上吃水果是金， 中午吃水果是銀， 晚上吃水果是銅。
3、喝豆漿時不要加糖， 也不要喝太多。
4、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃。
5、每天早晨醒後。 先喝一杯白開水， 這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時不要吃東西。 會胖。
7、遠離充電座。 人體應遠離30公分上。 切忌放在床邊。
8、天天喝水八大杯。
9、下午五點後， 大餐少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。
10、白天多喝水， 晚上少喝水。
11、常吃宵夜對胃產生不好的影響，
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12、每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
13、每天養成喝水的習慣， 每天至少也有一升以上吧。
14、避免暴飲暴食， 晚上九點之後也最好不要吃零食。
15、多吃些纖維食物
16、吃速食麵的時候， 先用溫水來洗淨速食麵， 攪拌後倒掉有蠟塗層的水， 重複後在用另一壺水煮面， 因為速食麵有一層蠟塗層， 大量積累在體內會致癌。
17、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉， 桔子， 黑棗， 甘蔗， 鮮荔枝， 鳳梨， 山楂， 番茄， 柿子。
18、邊走邊吃對腸胃健康不利。
19、各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
20、飯後不能喝茶。 因為茶葉中含有鞣酸， 會抑制胃液喝腸液的分泌， 不利於某些蛋白質的消化， 導致消化不良。
飯後走一走 活到九十九，
