飲食加運動降低妊娠糖尿病准媽媽血糖

不少准媽媽在妊娠期間會出現血糖過高的情況， 這些一般是屬於短期的， 但因為會造成胎兒畸形及圍產期胎兒的死亡， 所以， 准媽媽還是應該重視一下的。 可如何重視呢？

首先， 要注意飲食。

一、合理控制總能

准媽媽28周後， 每週增長0.5kg， 但是一個月最好不超過2kg， 要維持體重的合理增長， 同時須避免過低能量導致酮症的發生。

二、應避免精製糖的攝入

主食應保證250-350g， 過低則不利於胎兒生長， 但要避免攝入精製糖。 有些患病准媽媽以為不吃澱粉類可控制血糖或體重， 於是就完全不吃飯， 其實， 比起澱粉， 此時，

三、保證每日所需蛋白質的攝入

每日攝入100g左右的蛋白質， 且保證其中的1/3以上為優質蛋白

四、適量攝入脂肪

脂肪的攝入量應為總能量的30%以下， 特別是堅果類食品應酌量攝入。

五、適當攝入膳食纖維

妊娠糖尿病患者早晨血糖值較高， 所以， 早餐應避免或減少澱粉類食物的攝取。 其他進餐時間， 儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。 但水果應根據病情好壞適量選用。

六、少量多餐的餐次安排

妊娠期糖尿病患者要少量多餐，

其次， 進行適度的體育鍛煉

不宜過於劇烈， 但整個孕期都要堅持。

一般來說， 妊娠期糖尿病的治療首選飲食加運動療法。 但如果治療1-2周後， 指標仍然無法有效控制， 則應給予藥物治療， 通過使用胰島素降血糖以避免導致胎兒畸形。 當准媽媽空腹血糖低於6.1mmol/l， 餐後2小時血糖低於7.8mmol/l， 糖化血紅蛋白低於6.5%， 且沒有發生低血糖或酮症酸中毒， 就可以認為病情控制得比較理想。