飲食和按摩雙管齊下治小兒便秘

便秘是經常困擾家長的兒童常見病症之一。 小兒大便幹硬， 排便時哭鬧費力， 次數較常明顯 減少， 有時2～3天甚至6～7天排便一次， 即為便秘。

從寶寶呱呱落地的那一刻起， 寶寶的便便每天是否通暢， 就一直是牽動父母神經的一件大事。 當寶寶受便秘困擾時， 不僅情緒煩躁、容易哭鬧， 胃口也會變差， 甚至還可能發生肛裂。 專家提醒父母， 冬季是寶寶容易發生便秘的季節， 除了注意給孩子補充水分、提供均衡的飲食外， 媽媽們不妨每天抽出一點時間， 給寶寶做做腹部按摩， 幫助寶寶胃腸道蠕動。

十個月大的誠誠自出生以來，

一直吃得好、睡得好、拉得好。 可是就在這個冬天， 誠誠第一次遭遇了便秘：原本每天都有一次便便的他， 突然連續3天拉不出來， 小傢伙哭得淚流滿面， 一家人別提有多心疼了。 記者在醫院採訪時瞭解到， 受過便秘之苦的寶寶數量還真不少。

原因：寶寶胃腸道調節功能差

“便秘其實是臨床上很常見的一種消化系統疾病。 造成便秘的內在原因， 是人體消化道的腸蠕動減少。 ”珠江醫院兒科中心主任醫師李宏教授指出， 一歲以內的寶寶， 由於其主管內臟的神經發育不夠完善， 胃腸道對外來食物的適應往往需要一個調節的過程。 “很多寶寶在添加新的輔食時， 容易出現拉肚子或便秘的情況， 這是因為他們自身的胃腸道調節功能不夠好，

要慢慢才能適應不同的食物。 ”李宏表示。

另外， 季節也是影響寶寶排便情況的一個不容忽視的因素， 一般寶寶冬天更容易便秘。 “從中醫的角度來說， 冬主收藏， 是人體儲存能量的季節。 雖然此時外界氣溫低， 但人體卻很容易有內熱， 所以民間一直有‘冬吃蘿蔔夏吃薑’的說法”， 李宏分析說， 在寒冷的冬季， 寶寶的胃腸道會進入一個休整期， 功能也會變得相對較弱， “因此， 在這個季節給寶寶添加輔食， 更要注意循序漸進， 千萬不能太急。 ”

對策：多喝水、調飲食、勤按摩

便秘雖然不是什麼大病， 可是給寶寶帶來的痛苦卻不容小覷。 除了情緒煩躁、容易哭鬧以外， 便秘還會使寶寶食欲不振、睡不好覺， 嚴重時還可能引起肛裂、痔瘡。

當發現寶寶出現排便困難時， 家長應及時採取恰當的對策， 李宏建議父母們在給寶寶多喂水、調整飲食的同時， 每天抽出一點時間， 給寶寶做做腹部按摩， “這是一個很好的方法， 堅持一段時間， 一定能收到好效果”。

勤按摩：

發現寶寶出現排便困難後， 可以嘗試給寶寶做腹部按摩， 幫助寶寶腸胃蠕動。 先把手搓熱， 順時針劃圓按摩寶寶腹部30下左右， 然後再逆時針按摩30下左右。 如果寶寶白天不願配合， 也可以在寶寶睡著時進行按摩。 李宏提醒家長， 給寶寶按摩過程中要注意讓手掌保持溫熱。 此外， 這個方法貴在堅持， 如果嘗試一兩次就放棄， 很難有效果。

調飲食：

在給寶寶準備飲食時， 要注意把握兩個原則：一是均衡，

二是自然。 李宏解釋說， 所謂“均衡”就是什麼都吃， 不要挑食， 家長給孩子準備的食物品種應該豐富。 “自然”則是指給孩子準備的食物不要過於精細， “每種食物都是一個整體， 很多蔬果要連纖維一起吃， 才能發揮食物最好的效果。 ”

李宏表示， 冬季可以適當給孩子多吃些白蘿蔔、柳丁。 此外， 菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。 還可以用小米、糙米、麥片等粗糧煮粥給孩子吃。

很多人都知道吃水果有助預防便秘， 李宏提醒說， 有些家長非常寶貝自己的孩子， 吃柳丁時只給孩子喝汁， 不給孩子吃渣， 這樣做其實對孩子並不好。 他解釋說， 柳丁的纖維不僅可以促進孩子的腸胃蠕動， 還可以使孩子對營養的吸收更好、更全面。 如果少了纖維，

光喝橙汁， 胰島素會一下子突然變得很高， 很多小肥仔就是這樣來的。

小編總結：小兒在不同年齡有著不同的便秘的不同的原因， 最好到醫院檢查一下， 找到原因後在進行對因治療是比較妥當的， 另外把孩子的生活安排得有規律些， 讓孩子多吃青菜， 水果， 多喝水和多吃些脂肪類食品， 同時要培養按時大便的習慣， 這樣就能改善孩子便秘的情況。