飲食型態決定孩子發育狀況

兒童健康成長是每個家長的心願， 良好的營養狀況是兒童正常生長發育的基本保證， 為了使兒童能達到最佳的營養狀態， 飲食攝入、飲食環境和飲食行為等因素都是非常重要的。

飲食型態決定孩子的發育狀況

喜愛吃甜食是孩子的天性， 但對寶寶的健康並沒有太多好處。 所以在提供點心之餘， 也要減少零食的食用， 尤其是太甜或油炸類食物。 家長若不節制， 各種零食或是高熱量的速食餐點吃太多， 可能會影響正餐的食量， 還會影響對其他營養成分的攝取。 長期下來， 可能會導致維生素、礦物質的缺乏，

飲食型態決定孩子發育狀況

零食吃太多， 除了會影響了正餐食欲而飲食攝取不均衡， 導致某些營養素失衡， 還可能造成孩子鐵、鈣、鋅等營養的缺乏。 長期下來， 就會引發孩子缺鐵性貧血、躁動、注意力不足、過動或是行動遲緩等問題。

以下提供可能影響孩子生長發育的食物， 是家長在準備點心時， 應該首先避免選擇這些種類。

1、糖類 精緻類食品及甜品， 例如甜甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、飲料（汽水、可樂、奶茶）等。

2、脂肪類 空熱量食物， 例如炸薯條、洋芋片、炸臭豆腐等。

3、蛋白質 霜淇淋、奶昔、香腸等。

平日多觀察生長狀況

父母要瞭解孩子的生長發育是否在合理範圍內， 除了定期由醫師做健康檢查之外，

小編總結：兒童正處於生長發育旺盛時期， 平衡膳食、合理的營養是保證兒童健康成長的基本物質條件。