懷孕以後，
最早感覺出來的不舒服，
就是噁心、嘔吐。
這是因為內分泌的改變所引起，
但情緒的影響，
也是一個主要的因素，
三個半月以後可慢慢的減除，
通常可由飲食方面來改善.
早晨剛起床，
未刷牙時，
先吃一些自己喜愛的食物。
不讓肚子空著才好，
例如：蘇打餅乾、烤麵包或一隻水果，
但不要吃得太飽，
只要稍稍吃些填肚子即可。
覺得不舒服時，
可喝點熱茶、清咖啡、或熱牛奶，
熱開水中加點檸檬亦可，
吃後休息一下，
再慢慢起身。
冷的食物、較熱的食物，
不易引起噁心，
因為冷的食物氣味較淡，
不刺激胃粘膜，
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食後儘量保持安靜， 多休息、少運動。 少量多餐， 避免油膩的食物。 辣椒等調味劑， 儘量少吃， 以免太刺激腸胃。 在此期間， 體力的運用， 應隨噁心、嘔吐的程度， 相對減少， 多些休息， 如此， 可減輕症狀。
