飲食改變孩子性格嗎_飲食怎麼改變孩子性格

養生之道網導讀：

飲食改變孩子性格嗎？孩子的性格不僅是環境影響的， 體內營養也起到了不小的作用。 因為缺乏營養會導致孩子出現孤僻、憂慮、緊張、暴躁等問題。 那麼， 飲食改變孩子性格嗎？

有的孩子會出現孤僻、緊張、暴躁、膽小等問題。 在考慮各種原因時， 有沒有考慮到飲食的問題？對於很多人來說， 飲食不但與性格有關， 而且如果孩子性格有缺陷， 還可以通過孩子飲食改變來彌補。 飲食不僅影響孩子的健康， 還會影響到他的心裡狀態。

脾氣暴躁、愛哭、愛鬧、任性的孩子

缺乏鎂會干擾神經活動傳導， 引發暴躁和緊張。 這樣的孩子很讓家長頭疼， 可以讓他吃一些富含鈣鎂的食物。 由於鈣有助於神經刺激的傳導， 缺乏鈣， 令孩子的神經無法鬆弛下來， 造成精神緊張， 脾氣暴躁。 家長可以給孩子多吃一些綠葉蔬菜、牛奶、蘋果、香蕉、豆製品。

粗心大意、坐不住、注意力不集中的孩子

這樣的孩子往往缺乏維生素B和， 添加劑和人工色素都要負上責任。 含鉛高的食物具有較大的影響。 因為重金屬一旦存留體內就很難排除， 最重要是影響孩子腦部的化學結構， 繼而出現智力減退， 記憶力下降。 這時應避免吃含水楊酸鹽類較多的食物， 如番茄、蘋果、橘子和杏子等。 可以給孩子吃富含維生素B的食物， 例如動物肝臟和粗糧等。 還有含鋅的食物， 例如海貝、魚類、牛肉等。

依賴性強的孩子

有些依賴性強的孩子是受血液成分的影響， 因此， 要給這樣的孩子多吃些鹼性食物和含鈣量豐富的食物， 有助於克服依賴性。

膽小、懶惰、憂鬱的孩子

造成這些影響的原因可能是孩子體內的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺水準較低，

其神經傳導素的速率或思想的敏捷度就會變低， 做事就變得膽怯， 缺乏自信， 甚至會自閉。 可以給這樣的孩子吃富含蛋白質的食物， 例如牛肉、乳製品、魚類、羊肉、家禽等。

看了以上內容您一定知道了， 雖然後天環境對孩子的性格影響很大， 但飲食方面也是要注意的， 要想改正孩子身上不良性格， 一定要根據孩子的具體情況給他選擇最適合他的食物。

運動療法

1、孤獨、怪僻心理缺陷的人， 可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。 這類體育專案共同點是要求每一位成員互相配合、交流， 強調團隊精神。 多參加這樣的運動會促進自己與他人交流、增強換位思考的意識， 彌補孤獨、怪僻的心理缺陷。

2、靦腆、膽怯心理缺陷的人， 想克服這一缺陷， 應該多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等體育項目。 這些項目共同點是， 如果失敗會有一個可能受傷的後果， 這就逼迫自己去戰勝困難、越過障礙， 進而培養勇敢、無畏的精神。

3、優柔寡斷心理缺陷的人， 適宜于多參加諸如乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。 因為這些專案不允許深思熟慮， 需要的是瞬間判斷能力， 多練此類項目能培養人果斷的性格。

4、急躁、易怒心理缺陷的人， 下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳、騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的專案都是很好的選擇。 因為存在這類心理缺陷的人， 一般都比較衝動，

即刻滿足感很強， 忍耐能力較差， 這些項目正好可以培養一種延遲滿足的心理。

5、缺乏自信心理缺陷的人， 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目， 因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好， 擔心完不成任務， 容易不斷否定自我， 有一種習慣性的消極認識。 選擇簡單的體育項目， 可以很快就獲得成功的滿足感， 從不斷的成功中建立自信心。