飲食是祛除產後妊娠紋的關鍵

妊娠紋是美麗的大敵， 產後美體必須先從消滅妊娠紋開始。 但是， 產後出現妊娠紋又是不可避免的。 雖然如此， 但是如果我們在產後調理得好， 在孕期加強注意， 我們是可以輕鬆消除這些妊娠紋的。 從理論上來講， 妊娠紋是一種皮膚斑紋， 皮膚斑紋的產生與皮膚彈性關係是很大的， 所以， 增強皮膚彈性就是一種最直接有效祛除妊娠紋的方法。 而要想增強皮膚彈性就必須由內而外下功夫， 飲食是改善皮膚彈性最有效的方法， 因此， 要消除妊娠紋就必須首先從飲食上找方法。 另外， 妊娠紋的輕重與孕期體重的增加有直接的關係，

如果你能很好的控制孕期體重， 那麼在之後祛除妊娠紋的時候就會輕鬆得多， 現在， 我們就從這兩方面來給你說一說如何才能有效祛除討厭的妊娠紋。

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 説明皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

說完了如何通過飲食來增強皮膚彈性之後， 我們就要說一說如何控制好體重增長的問題了，

只有兩方面同時注意， 才能夠最好的祛除影響我們美麗的妊娠紋。

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長， 每個月體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。

均衡的營養攝取是增強皮膚彈性的基礎。 在諸多的營養物質之中， 內膠原纖維是對增強皮膚彈性最有説明的。 其實， 飲食的調理並不困難， 只要你能夠回避非健康食品， 減少色素的攝入， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 多吃水果和蔬菜， 以增強皮膚的新陳代謝功能， 那麼， 皮膚彈性自然就會很好。 知道了如何通過增強皮膚彈性來祛除妊娠紋之後， 我們就要考慮如何讓妊娠紋的祛除變得更加輕鬆。 很顯然， 妊娠紋較輕， 祛除起來就較為容易， 因此， 你一定要控制好孕期體重的增長， 這還是要從飲食上下功夫。 可見， 飲食與產後美體的關係極為密切。

孕媽咪們在制定飲食計畫的時候， 既要考慮到， 也要考慮到美麗的因素， 這樣的飲食安排才是最為科學和合理的。