飲食有秘訣 解決孕媽口腔異味

孕媽晨晨自從有了寶寶之後， 每天都口香糖不離身， 因為她總覺得自己嘴裡有一陣怪味， 隨時要“破口而出”， 弄得這位准媽媽挺尷尬的， 所以時不時嚼口香糖來沖淡這個氣味。

孕媽口腔有異味是因為懷孕後身體發生了一些變化， 例如孕早期常孕吐會造成影響， 另外傳統醫學上認為懷孕後， 媽咪一般會有肝火上升或脾胃濕熱等現象， 所以容易口乾舌燥， 沒有及時喝水就容易造成空腔異味。

所以， 要解決孕期空腔異味這個問題， 還是要改善體內環境出發， 調節飲食習慣就是首要任務。 孕媽們不僅要注意調節飲食方式，

孕媽要多喝水

孕媽多喝水是必須的。 如果外出， 不妨隨身帶上一壺水， 口渴可以即刻飲用， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味。

孕婦還要時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。

孕媽別吃重口味食物

懷孕後味覺變化， 較易感到味淡而苦， 這是因為味蕾的敏感度下降所致， 特別是孕吐的時候好酸味食物， 這些重口味的食物都容易引起口臭問題。

為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣、過酸的食物， 腸胃容易出現問題，

孕媽可調節烹飪方式

孕媽如果沒有胃口吃飯， 可以嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過， 少烹調油膩的豬、牛肉， 改食用雞肉、蛋類或魚類， 以減少噁心反應。 等孕吐有所緩解， 再適當食用其他肉類。

另外， 可以在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等， 可引起食欲， 又避免苦的味道而加強酸或甜味。

孕媽可選清新口氣的食材

孕媽可以適當喝一些綠茶或用來漱口， 清香的味道可以沖淡口腔異味。 另外， 多食用富含維生素C的食物， 可以讓牙齦保持健康， 另外還要多吃蔬菜排毒， 也有助於緩解口腔怪味問題。

下面小編就為孕媽推薦幾款既開胃又清新的食譜， 這個時節吃最好了。

清新口氣飲品：胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁味道清甜， 而且富含膳食纖維， 促進腸道蠕動， 還含有大量維生素C， 孕媽們平時榨一杯胡蘿蔔汁換換口味， 也是不錯的。 去美食圖庫看胡蘿蔔汁的做法

材料：

胡蘿蔔2根， 溫開水適量。

做法：

1、胡蘿蔔去皮， 切成條狀。

2、蒸鍋燒水， 水開後放入蒸屜， 將胡蘿蔔放在蒸屜上。

3、大火蒸8分鐘左右， 至胡蘿蔔軟熟。

4、蒸熟的胡蘿蔔切大塊。

5、放入攪拌機， 加少許涼開水， 攪打成胡蘿蔔羹。

6、將胡蘿蔔羹過篩即可。

清新口氣湯水：豆腐海帶鮮蝦湯

海帶有排毒的功效， 豆腐有清熱解毒的功效對於緩解口臭效果很好。 這道味道清淡， 湯汁鮮美營養豐富的湯水， 是許多孕媽的心頭愛。 去美食圖庫看豆腐海帶鮮蝦湯的做法

材料：

豆腐1塊， 蝦10只，

做法：

1、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開， 豆腐切塊。

2、鮮蝦洗淨， 剪去須， 先將鮮蝦過油鍋炒至變色。

3、另起湯鍋， 加入適量的水， 燒滾後， 加入炒過的鮮蝦。

4、之後依次加入海藻， 豆腐， 慢火煮3分鐘。

5、加入鹽調味即可。

清新口氣小菜：爽口蔬菜沙拉

這道蔬菜沙拉聚集了各種時蔬， 孕媽也可以自己添加蔬菜， 賣相好看， 吃起來非常爽口， 當然也是預防口腔異味的好選擇啦。 去美食圖庫看爽口蔬菜沙拉的做法>>>

材料：

玉米1根， 雞蛋2個， 番茄1個， 西蘭花適量， 食鹽1小勺， 橄欖油少許。

做法：

1、玉米掰出玉米粒、雞蛋洗乾淨、番茄切小丁、西蘭花切小朵。

2、玉米放在小鍋裡裝上水煮熟， 可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。

3、雞蛋也用水煮熟， 剝殼， 切成雞蛋丁備用。

4、把所有都切成小丁的原料放在大碗裡， 加入少許橄欖油和鹽， 再拌勻即可。