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飲食療法應對寶寶出虛汗

寶寶睡眠時出汗或稍一活動就出汗是十分普遍的現象, 在醫院就診的患兒中, 有夜汗症及汗多的寶寶占了約70%, 而其中因為患有佝僂病、肺結核、輕度貧血等疾病造成多汗的只占極少數, 絕大部分的寶寶查不出特殊疾病, 醫生在多數情況下回答是小兒生理性出汗, 無需治療。

雖然寶寶的生長發育一切正常, 排除了上述各種病症, 無需治療, 但出汗太多總讓人擔心。 據我觀察, 寶寶除了穿衣或蓋被過多引起多汗外, 與飲食也有直接的關係。 現在的家長不再擔心寶寶營養不良, 而是要擔心營養過剩,

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許多寶寶幾乎天天都吃高熱量的魚蝦, 寶寶們都愛吃鮮嫩的魚蝦, 家長也認為魚蝦比肉類更有營養。 還有一點, 對於牙齒還沒完全長齊的寶寶來說, 魚蝦更容易咬爛, 而肉類及各種蔬菜因嚼不爛, 在下嚥的過程中容易噎著, 寶寶噎了幾次後就不再願意吃了。

民間有句老話:“魚生火, 肉生痰, 青菜豆腐保平安。 ”魚蝦吃多了, 內熱重, 寶寶會出現以下幾種情況:

1.特別容易出汗, 白天常常是一活動就出汗, 晚上更是汗多濕了衣服或被子。

2.因內熱重、能量大, 寶寶精神旺盛, 一天到晚玩個不停, 不知疲乏。

3.有的寶寶因長期大量出汗使得津液耗損過多, 表現為口唇、舌面發紅、發幹, 手心、足心發熱, 口幹, 大便乾燥呈顆粒狀, 甚至造成肛裂。

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4.脾氣急躁, 注意力不易集中, 自控能力差。

5.因出汗過多, 津液耗損, 水分減少, 有些寶寶的皮膚偏黑。

6.因內熱重, 寶寶容易上火。 一旦受涼感冒, 寶寶容易發高燒並常伴有扁桃體發炎。

7.鼻子容易出血。

以上所列舉的症狀, 多數與飲食不當有直接的關係。 如果你的寶寶出現上述情況, 不妨試試以下的方法:

1.暫停吃魚蝦1~2周, 改吃各種肉類, 如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉, 並多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等, 看看寶寶是不是因為飲食的改變而使汗量明顯減少。 如果控制了魚蝦的攝入, 寶寶的汗就明顯減少, 那麼家長就要改變寶寶的飲食習慣, 以肉類、蔬菜為主, 魚蝦為輔, 魚蝦一周各吃一次就可以了, 冬季可以一周兩次。 在夏季, 愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。

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飲食改變後寶寶的內熱小了, 汗就自然減少, 其它相關的各種症狀也會慢慢緩解。

2.內熱大的寶寶, 家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。 上下來回輕輕地搓, 兩隻小腳各50次, 這樣可以起到滋陰降火的作用。

有個兩歲的小男孩, 因為天天喝魚湯、吃蝦, 小小的年紀就常常牙痛, 扁桃體發炎, 還得過紅眼病。 爸爸媽媽皮膚都很白, 可兒子卻又黑又瘦, 但是他非常調皮, 精力旺盛, 力氣也很大, 經常是一頭一身的汗。 為了防止他受涼感冒, 只好經常換衣服, 被子也得天天曬。 後來改變了飲食, 嚴格控制魚蝦的量, 一周只准吃一次, 結果3周後寶寶出現了明顯的改變, 皮膚白了, 胖了, 汗也明顯少了許多, 脾氣不像過去那麼急了,

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能安靜下來了, 再也沒出現牙痛、咽喉痛了。 所以家長在寶寶的飲食上應注意各種營養的合理搭配, 不要偏食, 一定要多吃蔬菜, 保證大便的通暢, 這樣利於寶寶的健康成長。

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