【為什麼會發生水腫】
在孕期28周以後， 產科醫生就要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象了。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段比較易出現水腫現象， 並且隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。
水腫發生的原因有很多， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留；還有准媽媽下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通迴圈， 尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加， 血液回流受阻，
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【特殊關注的水腫現象】
孕期水腫是一種較普遍的生理性現象。 大多數准媽媽在孕期都會出現水腫現象， 妊娠後期， 手、腳等會出現水腫， 輕者限於小腿， 先是足裸部， 後來慢慢向上蔓延， 嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫， 但經過躺下休息或者一夜的睡眠後， 第二天早上， 症狀就會有所減輕或全部消失， 這是正常的生理性水腫。 可如果通過休息和控制鹽分的攝入後， 水腫仍不消退， 而且還有加重的跡象， 准媽媽不能麻痹大意。 就應該儘快到醫院就診。 准媽媽要特別留意， 如果出現以下幾種情形， 一定要去醫院進行檢查：
1、水腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下；
2、體重在1周內增加1斤以上；
3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
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總之， 孕媽媽要定期產檢， 做好血壓、體重和尿蛋白的監測， 注意有無貧血和營養不良。 如果水腫現象嚴重， 必要時得進行利尿治療。
【飲食調理奇招對抗水腫】
遇到孕晚期水腫的准媽媽更要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 少吃含鹽量高的食物， 這樣有助於消腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫， 藥物治療都不能徹底解決問題， 必須改善營養， 增加飲食中蛋白質的攝入， 以提高血漿中白蛋白含量， 改變膠體滲透壓， 才能將組織裡的水分帶回到血液中。
第一， 一定要吃足夠量的蛋白質。 水腫的准媽媽， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，
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第二， 一定要吃足夠量的蔬菜水果。 准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
第三， 不要吃過鹹的食物。 發生水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
第四， 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。 再告訴准媽媽一個小細節， 在發生水腫時， 准爸爸也可以幫助按摩， 這樣既可以通過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。
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【妊娠腳腫的解決方法】
睡前或者休息時抬高雙腿：臨睡前抬高雙腿15~20分鐘， 可以有效的減輕靜脈內壓， 緩解孕期腳腫， 而且還能預防下肢靜脈曲張等。 選食清淡低鹽的食物：不要吃過鹹的食物， 孕婦孕期身體調節鹽分、水分的功能都相對下降， 如果鹽分進食過多， 會導致水腫加重。
腳腫的孕婦要確保自己營養均衡：每天保證適量的蛋白質和足量的水果蔬菜， 如此可以提高自身的抵抗力， 增強新陳代謝。 出現腳腫的孕婦也可嘗試習慣左側睡覺：孕婦左側睡覺能夠相對加快血液回流， 有效減少對心臟的壓迫。 久站或者久坐的孕婦要注重休息：久站或者久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或者換姿勢，
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腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物：如果孕婦進食過多的難消化或者容易脹氣的食品， 能誘發腹脹， 導致血液回流不暢快， 從而加重水腫。 最後， 如果是正常妊娠腳腫， 孕婦可採用以上方法， 處理浮腫， 而有些腳腫則是身體出現異常的狀況， 所以准媽媽們不要掉以輕心， 注意觀察你是否是正常妊娠現象， 妥善進行處理。
【孕婦去腫食譜】
冬瓜
夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季， 可以多多吃哦， 它們含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖， 能減少體內水分， 有利尿解毒的作用， 對預防和減輕浮腫有很好的效果。
酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，有益氣、活血、散結、消腫的作用。把這個當早餐，會使鈉鹽攝入降到最低，有效預防浮腫。
鯉魚紅豆湯
鯉魚含豐富的優質蛋白，人體消化吸收率高達96%，提供必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙，刺激腸道，有良好的利尿作用。
酒釀湯圓
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鯉魚紅豆湯
鯉魚含豐富的優質蛋白，人體消化吸收率高達96%，提供必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙，刺激腸道，有良好的利尿作用。
