飲食要得當：別讓便秘把寶寶堵上火！

現在， 由於人們生活水準的提高， 兒童發生便秘的主要原因是與不良生活習慣、尤其是飲食習慣密切相關。 有便秘症的孩子， 絕大多數都有偏食、挑食毛病， 特別喜歡吃油膩或煎炸之品。 如果孩子平時少吃蔬菜水果、缺乏運動， 就更容易引起便秘。

飲食結構不當引便秘

嬰兒便秘(Constipation)是一種常見病症， 指大便幹硬， 隔時較久， 有時排便困難。 單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。

一、嬰兒便秘是由什麼引起的?

1、飲食不足

嬰兒進食太少時， 消化後液體吸收餘渣少， 致大便減少、變稠。 奶中糖量不足時腸蠕動弱，

可使大便乾燥。 飲食不足時間較久引起營養不良， 腹肌和腸肌張力減低， 甚至萎縮， 收縮力減弱， 形成惡性循環， 加重便秘。

2、食物成分不當

大便性質和食物成分關係密切。 如食物中含大量蛋白質， 而碳水化物不足， 腸道菌群繼發改變， 腸內容發酵過程少， 大便易呈鹼性， 乾燥;如食物中含較多的碳水化物， 腸道發酵菌增多， 發酵作用增加， 產酸多， 大便易呈酸性， 次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高， 則大便潤利。

如進食大量鈣化酪蛋白， 糞便中含多量不能溶解的鈣皂， 糞便增多， 且易便秘。 碳水化物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。 小兒偏食， 許多小兒喜食肉類， 少吃或不吃蔬菜， 食物中纖維素太少， 也易發生便秘。

3、腸道功能失常

生活不規律和缺乏按時大便的訓練， 未形成排便的條件反射導致便秘很常見。 另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣， 而學習時間不能隨時排便， 上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。 缺少體力活動， 或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等， 都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。 交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。

服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘， 如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

4、體格與生理的異常

如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。 應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。

有的患兒生後即便秘， 如有家族史， 可能和遺傳有關。

5、精神因素

小兒受突然的精神刺激， 或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

治療便秘

兒童便秘的危害不容忽視。 如果孩子反復出現便秘， 腸道的消化和吸收功能就會逐漸減退， 不僅重要的營養成分不能送往全身， 而且大腸桿菌還會在胃腸道大量繁殖， 由此產生的組織胺等有害物質， 會侵襲身體各個器官組織， 造成不同程度的損害。 另外， 腸內停滯的大便， 還會使孩子頭昏、煩躁、上課精力不集中， 玩耍或運動時耐力差等。 長期便秘的孩子， 很容易出現營養缺乏、貧血。

中醫認為， 因過食辛辣， 腸胃積熱， 熱病之後， 餘熱未清， 乳食不節， 食積中焦，

積久化熱， 熱灼津液， 使腸道乾涸， 傳導失常， 素體嬌嫩， 秉賦不足， 吐衄便血， 壯汗大熱， 妄施攻下， 致氣陰兩虧， 不能滋潤大腸， 傳導無力而成便秘。

治療兒童便秘改善飲食是重點。 家長平時要讓孩子控制食用麥片、蛋糕、餅乾等兒童食品;讓孩子經常吃粗纖維蔬菜和水果等;多喝水， 尤其清晨起床後， 飲溫開水一杯， 促進腸蠕動。 對內熱重、大便幹結如球、本身體質尚好的兒童， 可用鮮菠菜250克、麻油15克， 菠菜洗淨在沸水中3分鐘後取出， 用麻油拌食， 每天2次， 連服數天即可有效;或用香蕉250克、冰糖30克， 同煮湯吃， 每天1-2次， 連服數天。 對於體虛脾弱的孩子， 可選黑芝麻、蜂蜜各60克， 黃芪18克， 黑芝麻搗磨成糊狀， 煮熟後調蜂蜜， 用黃芪煎出液沖服， 分4-6次喝完，

每2天1劑， 連服數天。

小編總結：不少家長雖然對孩子便秘比較重視， 可是卻往往盲目治療， 甚至孩子一出現便秘就給孩子服用果導片等藥物。 而此類藥往往都有較重的毒副作用， 長期使用會造成結腸的黑色病變以及兒童對此類藥物的依賴性。 因此， 如果孩子經常便秘， 家長最好不要急著用此類藥物。 另外， 改變生活習慣也很重要， 培養其早睡早起和晨起排便的好習慣， 一段時間之後， 其便秘可好轉或痊癒。