飲食誤區

●只重進補， 不注重優質蛋白質和脂肪的攝入。 近年來， 補品、營養食品滿天飛， 把許多家長導入飲食誤區， 只靠營養品補充， 而不注重一日三餐的營養合理搭配。 要知道， 腦組織中的蛋白質、脂肪主要是由膳食提供的。

●過量飲用咖啡。 有的考生為了提神醒腦， 大量飲用咖啡， 甚至成癮。 值得注意的是， 咖啡飲用過量會使大腦高度抑制， 出現血壓降低、劇烈頭痛等症狀。

●以飲料代水。 有些家長考慮到孩子學習緊張， 消耗大， 往往備足各種飲料代替水。 但由於飲料中糖份過高， 飲用過多， 會影響食欲， 引起腹脹， 不能好好進餐，

●不注意飲食衛生及飲食規律。 不要隨便在馬路餐桌進餐， 吃一些不衛生食品， 這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。 由於學習壓力大， 有些考生會有飲食不規律的情況， 不少學生不吃早餐， 以零食取代正餐， 有時晚上回家餓急了會暴飲暴食等等， 這些都是對身體極為不利的。