寶寶生病，
最操心的自然是媽媽了。
許多媽媽心焦萬分，
急忙送寶寶上醫院吃藥掛水，
巴不得第二天感冒就好了。
不過大部分感冒都是由病毒引起的，
是一種“無藥可醫”、也“無需藥醫”的疾病，
通過7～10天的自我修復就能痊癒，
並且令寶寶在與疾病的對抗中獲得實戰經驗，
提高自己的免疫力。
感冒初期：兵馬未動， 糧草需先行。
當寶寶間或出現打噴嚏、幾聲咳嗽或者流清鼻涕的時候，
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普通的上呼吸道感染， 也就是俗稱的"感冒"， 往往是由於病菌攻破了呼吸道的黏膜保護層， 入侵了寶寶的身體。 就好像敵軍兵臨城下， 已經有先頭部隊混進城中一探究竟了。 這時雖然大戰還未開始， 但我方需要馬上進行戰略部署、準備好充足的糧草、調動一切兵力準備迎敵。 一場有準備的仗， 勝算是很大的。 從飲食上來說， 我們需要做以下調整。
減少葷食， 集中兵力
許多家長認為孩子生病了， 就該多吃些、吃好些， 這樣才能保持體力。 於是給寶寶吃更多的葷食， 認為這樣的食物會更有營養。 其實恰恰相反， 當寶寶生病後，
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隨著病菌的入侵， 寶寶的消化液和唾液都會有所減少， 腸胃蠕動減慢， 消化能力變差。 而過多的葷食則需要更複雜的消化過程， 無疑對寶寶的身體下達了更難以完成的命令， 勢必影響前線殺敵的效率。 所以當寶寶出現感冒症狀， 就要及時減少寶寶肉、蛋、水產品等葷食的攝入， 避免過多高蛋白質高脂肪的食物加重消化負擔， 好讓身體專心致志對抗外敵。
增加粗雜糧， 抗炎營養素
俗話說“兩軍對壘勇者勝”，
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由於寶寶生病時礦物質和維生素的消耗會增加， 所以飲食上應該通過補充粗雜糧和發酵麵食來提供B族維生素， 如小米、綠豆、黑米等熬粥或打成米糊， 一方面供給身體消耗， 一方面為寶寶減弱的消化能力提供支援， 使營養素更好地消化。 另外注意食用帶有修復功能的抗炎營養素， 比如胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿素可以在寶寶體內轉化為維生素A， 對於修復被攻破的上皮細胞有很好的作用。 再比如新鮮綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素， 同樣對呼吸道具有消炎作用。 此外其他的新鮮蔬菜水果中也含有豐富的維生素和礦物質，
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維持體溫， 加速代謝
春季感冒大多是由於天氣更替穿衣不當導致的受涼， 所以為寶寶感冒後保持合適的體溫非常重要。 經常給寶寶喝一些溫熱的水， 在無風的地方曬曬太陽活動一下， 洗個熱水澡， 或者用熱水泡泡腳都可以加速血液迴圈， 將城池裡各處士兵都調動起來， 調整到最佳迎敵狀態。 如果有可能， 儘量減少遠距離的外出， 而應給寶寶在熟悉舒適的環境裡多休息， 保證良好的睡眠， 讓身體不要過度興奮和疲勞， 集中精力對抗病菌。
做到以上三點， 就等於集中兵力、集結糧草、振奮士氣， 在感冒初期很有望一舉殲滅敵人， 把感冒扼殺在萌芽狀態。 當然，
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感冒中期：戰鬥正酣， 飲食別添亂。
當病菌沒有被及時扼殺， 就會開始在寶寶體內大量繁殖， 進而使感冒症狀進一步加重。 這時寶寶會出現咳嗽加劇、鼻涕變濃、頭痛無力、咳嗽有痰等症狀。 此時敵軍已經大舉入侵攻入城中， 對城內老百姓燒殺搶掠。 兩軍對壘， 戰鬥已然進入白熱化狀態。
對於一場持久戰， 媽媽可以為寶寶做哪些事情呢？
保證糧草及時輸送
除了上面提到的粗雜糧、新鮮蔬菜水果外， 我們還需要為寶寶增加一些營養物質維持體內消耗。 最易消化、也最快速提供能量的就是主食類。 媽媽可以為寶寶多一到兩餐含有澱粉的點心， 比如小包子、小餛飩、幾塊紅薯等，既不增加消化負擔、又能讓寶寶有足夠的能量來應付身體消耗。
擾亂軍心者，斬立決！
對於寶寶來說，許多搗亂的食物會讓戰鬥變得更為艱難。比如媽媽見寶寶感冒後食欲不佳，就餵食餅乾、薯片、果凍、甜飲料甚至巧克力等。這些高糖和高鹽分的食物會加速體內水分的消耗，使寶寶吸收的營養物質無法順利傳遞到細胞中，等於是糧草運輸隊遇上的“攔路虎”，實在是幫了敵軍的大忙啊！所以媽媽們一定要沉住氣，不要想當然地胡亂餵食，成為寶寶久病不愈的罪魁禍首。
及時清理戰場，避免死灰復燃
很多家長注意到生病時攝入更為豐富的營養素，卻很容易忽略了水的作用。感冒時給寶寶喝大量的水，能幫助身體內營養物質的運輸和代謝，也能及時打掃戰鬥前線，將暫時被“捆綁”起來受到遏制的敵方部隊清理到身體之外。如果這些暫時受到控制的敵軍沒能離開寶寶身體，很可能在一段時間的臥薪嚐膽後重振雄風，而且有了上一次的作戰經驗，它們將更難以被消滅。
無論如何，感冒中期是一段痛苦而難熬的歷程，在持續的幾天時間裡，媽媽們需要忍受寶寶生病樣子的煎熬，但也要沉住氣，給寶寶正確的飲食，幫助他早日獲得戰鬥勝利。
感冒後期：補充營養，加速身體恢復。
經過了上一階段後，寶寶的感冒症狀已經緩解了。媽媽們可以看到寶寶鼻涕和痰都變少了，咳嗽也減輕，精神狀態和食欲都好了很多。這場“守城戰”算是進入尾聲，勝券在握了。
這時我們可以給寶寶適當增加一些雞蛋、魚肉等好消化的蛋白質食物，以彌補這幾天來身體的損耗。在疾病過後，寶寶的身體又從“作戰模式”調整到“補償模式”，對於營養素的吸收率也大大提高。抓住這個好時機，可以將寶寶在生病期間丟掉的體重迅速補回來，甚至還有所超越呢！
此時，和寶寶共同經受了感冒歷練的媽媽，也從中獲得了寶貴的實戰經驗，讓你在下一次遇到寶寶感冒時，更加從容、更加科學！
比如小包子、小餛飩、幾塊紅薯等，既不增加消化負擔、又能讓寶寶有足夠的能量來應付身體消耗。
擾亂軍心者，斬立決！
對於寶寶來說，許多搗亂的食物會讓戰鬥變得更為艱難。比如媽媽見寶寶感冒後食欲不佳，就餵食餅乾、薯片、果凍、甜飲料甚至巧克力等。這些高糖和高鹽分的食物會加速體內水分的消耗，使寶寶吸收的營養物質無法順利傳遞到細胞中，等於是糧草運輸隊遇上的“攔路虎”，實在是幫了敵軍的大忙啊！所以媽媽們一定要沉住氣，不要想當然地胡亂餵食，成為寶寶久病不愈的罪魁禍首。
及時清理戰場，避免死灰復燃
很多家長注意到生病時攝入更為豐富的營養素，卻很容易忽略了水的作用。感冒時給寶寶喝大量的水，能幫助身體內營養物質的運輸和代謝，也能及時打掃戰鬥前線，將暫時被“捆綁”起來受到遏制的敵方部隊清理到身體之外。如果這些暫時受到控制的敵軍沒能離開寶寶身體，很可能在一段時間的臥薪嚐膽後重振雄風，而且有了上一次的作戰經驗，它們將更難以被消滅。
無論如何，感冒中期是一段痛苦而難熬的歷程，在持續的幾天時間裡，媽媽們需要忍受寶寶生病樣子的煎熬，但也要沉住氣，給寶寶正確的飲食，幫助他早日獲得戰鬥勝利。
感冒後期：補充營養，加速身體恢復。
經過了上一階段後，寶寶的感冒症狀已經緩解了。媽媽們可以看到寶寶鼻涕和痰都變少了，咳嗽也減輕，精神狀態和食欲都好了很多。這場“守城戰”算是進入尾聲，勝券在握了。
這時我們可以給寶寶適當增加一些雞蛋、魚肉等好消化的蛋白質食物，以彌補這幾天來身體的損耗。在疾病過後，寶寶的身體又從“作戰模式”調整到“補償模式”，對於營養素的吸收率也大大提高。抓住這個好時機，可以將寶寶在生病期間丟掉的體重迅速補回來，甚至還有所超越呢！
此時，和寶寶共同經受了感冒歷練的媽媽，也從中獲得了寶貴的實戰經驗，讓你在下一次遇到寶寶感冒時，更加從容、更加科學！
