產後飲食調理對新媽媽來說至關重要， 以下是最專業的中醫食譜推薦， 可緩解和治療產後因失血過多， 用力過大導致的體虛、暈眩、多汗等症狀。 飲食調理對於新媽媽和育兒有重要的意義。
1、體虛
就算體質再好， 孕婦產後也會感到從未有過的虛弱。 分娩時用力， 失血過多， 都會導致孕婦氣血的損耗。 最終表現為體虛。 治療辦法， 服用藥膳 中藥膳食可在中醫的指導下選用黨參、當歸、麥冬、黃芪、枸杞、山藥、蓮子粥、桂圓、黑芝麻等煲湯或煮粥喝。
2、暈眩。
分娩時產婦用力過大， 導致失血過多。 血液流通不到腦部而感到暈眩，
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3、多汗
產後要排除體內大量水分， 說以出汗是很正常的。 但如果出汗過多， 導致口乾舌燥， 或出汗一周仍不止， 說明是氣虛不能固表。 治療辦法,小麥羊肚湯。 取小麥50g用紗布包好， 羊肚200g切片。 加水後放在一煮喝。
4， 便秘痔瘡。
長期臥床很容易發生便秘， 引起痔瘡。 加上分娩時會陰傷口的疼痛， 很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感， 也促使便秘形成一個惡性循環。 調理方法：中成藥加藥膳。 如取核桃仁5個搗爛；桃仁20g去皮搗爛；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可， 配齊更好)與適量粳米煮粥，
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產後媽媽營養餐做法精品推薦
黑芝麻豬蹄湯
材料
豬蹄1只、黑芝麻100克。
調料
鹽應適量。
做法
1、黑芝麻用水洗淨， 起幹鍋炒香後， 研成粉末。
2、豬蹄去毛洗淨、切塊， 汆燙後， 備用。
3、將約1 000毫升水倒入煲中， 水開後將豬蹄放入， 中火燒開， 小火續煮1小時， 停火後， 將芝麻末、適量鹽倒入湯中即可。
產後飲食對新媽媽早日恢復健康， 維持新生兒的生長發育都有重要意義。 產後飲食調理可以為產婦補充足夠的營養， 防止產後疾病， 促使嬰兒生長發育等作用。 產後飲食應合理， 營養要均衡。 多吃易消化。 刺激小的食物。 如需要有更多相關瞭解可到文康資訊網瞭解相關資訊。
