飲食調理“吃”掉“產後痛”

氣血虛弱

氣血虛弱的表現為氣短聲低、面色萎黃或晃白、心悸失眠、倦怠無力、自汗、食欲不振、大便溏薄等， 這種氣血虧虛所致的產後痛， 就要以補益氣血為主， 可以用花生、大棗、木耳、桂圓、紅糖等每天換著花樣， 和大米、小米或黑米熬成粥喝。

腎虛精虧

腎虛精虧可有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小便頻數等症狀， 可以用黑米、芝麻、黑豆、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、金針菜、黑木耳、豬蹄等， 和小米、大米熬成粥喝。

風寒阻滯

受了寒邪， 都有惡寒怕冷、頭痛、全身關節酸痛， 遇冷加重等症狀， 可以用生薑、肉桂、豬腰、羊肉、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參、茴香等， 和小米、黑米或大米熬成粥喝。

瘀血阻絡

腎虛精虧可有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小便頻數等症狀， 可以用黑米、芝麻、黑豆、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、金針菜、黑木耳、豬蹄等， 和小米、大米熬成粥喝。

瘀血阻絡可有小腹疼痛、惡露不盡、臉面紫暗、口唇紫暗等表現，