養一個自覺吃飯的寶寶 媽媽更省心！

我的好朋友小花媽媽， 孩子快上一年級了， 吃飯的時候還是她一口一口喂。 小花和我講話總是無法專心， 話說到一半要停一下， 把飯放到孩子嘴邊， 有時候恐嚇“再不吃飯就會變成全班個子最矮的小男生”， 有時候鼓勵“這是你喜歡的蝦子， 吃吃看嘛， 不要？那吃這塊雞腿肉， 這也是你喜歡的……”有時候哀求“拜託， 再吃五口就好， 不然， 三口就好……”

看我朋友這麼辛苦的樣子， 我常常都要忍住“不要再喂他吃飯啦”這句話。 不能講， 不只是每個家庭都有他們的做法， 貿然干涉是很無理的行為。 最重要的是我看著小男孩瘦小的個子，

心裡想如果我是朋友， 會不會也是拿著一碗飯從客廳追到廚房， 天涯海角也要他吃完呢？

每個身材瘦小的孩子背後都有一個餵飯的媽媽， 可是， 是捨不得孩子瘦小， 所以媽媽努力喂？還是媽媽餵飯的孩子， 越來越不肯自己吃？

我想父母們都明白，

不管是為了讓媽媽可以自在吃飯， 或是訓練孩子的手部肌肉與自理能力， 讓孩子自己吃飯都是非常重要的事。 可是如果只是跟孩子說“你長大了， 自己吃”， 孩子才不理你。 很多朋友在訓練孩子吃飯時都試過一個方法， 就是“餓Ta個幾餐就知道吃東西了。 不然丟到非洲去， 保證有什麼吃什麼。 ”這個方法的確有效， 可是很多時候媽媽都是先投降的那一個──不用說餓個幾餐， 只怕是一餐沒吃就心疼得不得了。

訓練孩子自己吃飯要循序漸進， 也要對證下藥。 如果孩子不肯自己吃飯是因為胃口不佳， 那麼首先要想辦法讓孩子“想要吃東西”。

1. 培養餓的感覺：帶孩子去運動、在餐與餐之間不吃東西

天氣好在公園溜滑梯跑步，

下雨天去百貨公司散步， 夏天游泳， 冬天騎腳踏車。 如果天氣原因什麼都不能做， 就在家裡玩丟球。 當活動量夠多， 就會吃的比較多， 吃的多， 就會長得比較好， 腦部就會發育的更好。 所以你想要孩子又高又壯又聰明， 就帶孩子去運動吧。 小狗待在家裡久了都會黏著主人想出去遛遛， 何況是整天動個不停的小朋友？製造讓他們消耗熱量的機會， 培養餓的感覺， 就會有想吃東西的慾望。

另外， 吃飯之前2到3小時別讓孩子吃東西。 很多媽媽怕餓到孩子， 會在正餐之間準備點心， 可是如果四點才吃完一碗綠豆湯， 六點鐘吃晚餐的時候， 餐桌上的飯菜對孩子的誘惑就會降低， 自然不會自己拿起湯匙吃飯了。

2.孩子是小小美食家， 在餐桌上放孩子愛吃的菜吧

其實每個孩子都有Ta偏好的食物， 偏好的做法， 想想看很多媽媽其實自己不喜歡吃紅蘿蔔， 可是為了孩子好， 不但餐餐都煮紅蘿蔔， 還希望孩子吃光光， 這真“己所不欲、強施於人”。 如果你在餐桌上準備的是Ta愛吃的菜， 那麼Ta一定會更喜歡吃東西， 而且更願意自己吃飯。

3. 孩子胃口小耐心差， 不要期望Ta每次都吃下所有份量

只要Ta有建立起“飯要自己吃”的觀念， 小朋友偶爾脫序， 是很正常的。 有些媽媽怕孩子養成習慣， 處罰孩子直到下一頓飯都不可以吃東西， 小編覺得這種方法要看小朋友的年紀跟發展。 三四歲以前的小小孩吃的慢又沒耐心， 有時候沒有吃飽就想下餐桌， 這是很常見的事， 與其餓Ta威脅Ta，

不如用愛心與耐心陪伴Ta。