為人父母, 誰不想自己的寶寶健康壯實呢, 那麼, 有什麼辦法可以令你達成心願?專家建議, 不妨從科學上下功夫。
第一招:與輔食相得益彰 現在提倡餵養, 餵養的優點不容置疑, 可滿足4~6個月嬰兒所需所有營養素, 然而4~6個月以後, 其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足, 若不適時添加其他食物, 孩子不僅長不好, 而且有患、佝僂病等疾患的可能。 專家建議, 當孩子長到4~6個月時(體重約7公斤), 應合理添加輔食, 遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則, 如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。
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第二招:主食與零食不可偏頗 寶寶一般在周歲左右斷奶, 此時主食固然很重要, 但零食也不可忽視, 一味亂給或一點不給都不是明智之舉。 美國一份調查資料顯示, 孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%, 獲取維生素與礦物質占總攝取量的15%, 零食是孩子所需熱量與養分的重要補充。
不過, 要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。
寶寶好壞零食一覽表
10種不好的零食
1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養, 甚至會訪礙某些營養素的吸收。 目前, 市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠, 並基本不含果汁, 其甜味來自精製糖, 而香味則來自人工香精。
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2. 薯片 薯片的營養價值很低, 還含有大量脂肪和能量, 多吃破壞食欲, 容易導致肥胖, 還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花 營養價值尚可, 但是是其中含有比較多的鉛, 這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育, 損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分, 和水果沒有任何關係, 其水果味來自香精、色素等添加劑。 多吃容