養出健壯寶寶，飲食上下功夫！

為人父母， 誰不想自己的寶寶健康壯實呢， 那麼， 有什麼辦法可以令你達成心願？專家建議， 不妨從科學飲食上下功夫。

養出健壯寶寶，

母乳與輔食相得益彰

現在提倡餵養" target=_blank>母乳餵養， 母乳餵養的優點不容置疑， 母乳可滿足4～6個月嬰兒所需所有營養素， 然而4～6個月以後， 其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足， 若不適時添加其他食物， 孩子不僅長不好， 而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

專家建議， 當孩子長到4～6個月時(體重約7公斤)， 應合理添加輔食， 遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則， 如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。

要根據寶寶的消化能力逐漸安排， 切忌貪多第二招：主食與零食不可偏頗

寶寶一般在周歲左右斷奶， 此時主食固然很重要， 但零食也不可忽視， 一味亂給或一點不給都不是明智之舉。 美國一份調查資料顯示，

不過， 要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。 ……孩子吃零食注意“六不宜”

3種不好的零食

1.果凍

吃果凍不僅不能補充營養， 甚至會訪礙某些營養素的吸收。 目前， 市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠， 並基本不含果汁， 其甜味來自精製糖， 而香味則來自人工香精。 不過， 果凍中沒有脂肪， 並含在一些“水溶性膳食纖維“， 少量吃些並沒有壞處， 也不會讓你發胖， 但是， 你不要指望用它來“增加營養”。

2. 薯片

薯片的營養價值很低， 還含有大量脂肪和能量，

3.爆米花

營養價值尚可， 但是是其中含有比較多的鉛， 這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育， 損害成年人的神經功能。

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