養心吃什麼水果

1 養心吃什麼水果：紅棗

中醫認為大棗性味甘， 溫， 有養胃健脾， 益血壯身之功效。 現代營養研究其含有的環磷酸腺， 可以擴張血管， 增強心肌收縮力， 能使血中含氧量迅速增強， 這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加， 加速新陳代謝!同時改善心肌營養， 對於保養心臟十分有益。 女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗， 能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

2 養心吃什麼水果：櫻桃

目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高， 能促進血紅蛋白再生， 提高人體免疫力。

還含有糖份， 蛋白質， 鈣， 磷， 胡羅蔔素， 維生素C， B族， 等成分， 常吃養顏駐容， 使皮膚紅潤嫩白， 特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降。

3 養心吃什麼水果：葡萄柚

果肉粉紅柔嫩， 多汁爽口， 味道有些偏苦， 但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。 葡萄柚含有鉀， 卻不含鈉， 稱的上是維護心血管的最佳水果。 其中含有天然的維生素P， 可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。 最適合早餐時榨汁飲用， 加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

4 養心吃什麼水果：荔枝

荔枝是水果中的珍品， 色美味甘、營養豐富， 其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等， 對人體有補益作用。 中醫認為， 荔枝可以安神、益智、補氣。 因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。

荔枝不能當飯吃， 一天不要超過半斤， 最好在飯後半小時吃。 如果將荔枝連皮浸入淡鹽水中， 放入冰箱裡冰後再吃， 不但可以避免上火， 口感也更好。

5 養心吃什麼水果：龍眼

早在漢朝時期， 桂圓就已作為藥用。 《名醫別錄》稱之為“益智”， 言其功能養心益智故也。 有滋補強體， 補心安神、養血壯陽， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。 無論是吃鮮果肉， 還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效， 尤其是治療神經衰弱特別有效。 因其食性溫潤而滯， 素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用;熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食。 小兒及青少年均不宜多食。

6 養心吃什麼水果：香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，

它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂。 香蕉含有相當多的維生素B6和鎂， 前者能讓人遠離憂鬱， 後者可對抗緊張情緒、消除疲勞， 睡前吃它有安眠功效。

我們說香蕉可充糧食， 但不能空腹大量地吃。 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂， 對於正常的人， 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。 所以不可空腹食過多的香蕉。

7 養心吃什麼水果：草莓

草莓的維生素含量很高， 是一種有益心臟健康的漿果。 它們還是葉酸的很好來源， 葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素(雖然這種說法尚未被研究證實)。 同藍莓一樣， 它們含有的化學物質能擴張動脈，

防止血小板凝結。