養成健康生活習慣 可降低流產風險

生活習慣好 孕婦不易流產

據BBC新聞報導， 丹麥哥本哈根大學一項研究發現， 超過四分之一的流產可以通過改變不良生活方式得到預防。 孕婦只要注意一些細節， 及改變部分生活習慣， 便可有效降低流產幾率。 研究結果發表在新一期《英國婦產科學雜誌》（BJOG）上。

研究員觀察了1996至2002年間逾9萬名孕婦， 其中3177名孕婦在22周前流產， 並分析了她們的生活模式、習慣。 通過分析與流產有關的各項因素， 發現在30歲以前懷孕的女性， 如果經常飲酒、上夜班、身材肥胖以及參與高強度勞動， 比如每天搬運20公斤（(44磅)）以上的貨物等，

另外， 研究還發現， 30歲以上才懷孕的女性流產風險也偏高。 孕婦年齡偏大和飲酒是導致流產的最大風險因素。 分析顯示， 如果改變以上所有不利因素， 約有四分之一的流產可以避免。

哥本哈根大學的高級研究員Anne-Marie Nybo Andersen說：“該研究的主要課題就是， 流產是能預防的。 ”她認為， 導致流產的不同生活因素， 比藥物等某些特殊因素， 要更加重要。

在英國， 有超過七分之一的孕婦流產。 皇家婦產科學院的發言人Caroline Overton說， 該研究再次證實了目前英國政府推行的健康懷孕政策， 比如不飲酒等。 為此她建議， 女性在懷孕前和懷孕期間都要注意堅持良好的生活習慣。 想要孩子的女性應攝入均衡的飲食， 確保自己不會太瘦或者太胖，

哪些不良生活習慣會導致女性不孕？

一、不當人流：有些年輕女性不重視避孕， 導致多次意外懷孕， 進行多次人流手術， 特別是不當人流， 引發各種併發症， 導致輸卵管阻塞、結疤等。 若輸卵管完全阻塞， 卵子不能進入子宮完成受孕；若是半阻塞狀態， 輸卵管不通暢， 很容易引發宮外孕。

二、吸煙喝酒：有煙癮、酒癮的女性， 對身體的傷害是很大， 會降低性激素的分泌， 損傷女性卵子， 降低受精卵品質， 甚至導致女性不孕的發生。

三、情緒不佳：若女性長期處於不良情緒中， 緊張、抑鬱、悲傷等， 大腦皮層的中樞調節就無法發揮作用。 卵巢等生☆禁☆殖☆禁☆器功能也會受到影響， 增加女性不孕的可能性。

四、營養不良：女性過於追求魔鬼般的身材， 採取極端方法進行減肥， 例如節食、長期低脂飲食， 或濫用減肥產品， 導致體重嚴重偏低， 過於消瘦， 處於營養不良的狀態， 會導致女性閉經， 影響孕育。

五、使用指甲油等化妝品：指甲油以及其他化妝品往往含有一種名為酞酸酯的物質。 這種酞酸酯若長期被人體吸收， 不僅對人的健康十分有害， 而且最容易引起孕婦流產及出生畸形兒。 所以孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有“酞酸酯”字樣的化妝品， 以防酞酸酯引起流產或嬰兒畸形， 尤其是男孩， 更容易受“傷害”。

六、 過度勞累， 壓力大：過度勞累， 壓力大， 會導致准媽媽的身體處於一種亞健康的狀態， 內分泌紊亂， 以及精神壓力大所致的焦慮不安等不良情緒，

七、年齡過大：有關調查顯示， 高齡孕婦自然流產率達到19%， 與對照組（20歲-29歲）比較差在較大差異。 年齡越大卵巢功能越低下， 激素水準不穩定， 受精卵發育不良， 因而造成了流產率較高。