養成良好的作息時間，對於小寶寶非常重要！

寶寶按時睡覺， 保證規律睡眠是很必要的， 充足的睡眠有利於他們的健康發育。 對於剛出生的小嬰兒來說， 還沒有類似成人那樣固定的生物鐘， 就需要父母説明他們養成按時睡覺的習慣， 不然的話， 孩子可能會在夜間醒來哭鬧， 從而打擾到父母親， 也會對孩子的健康成長造成不利影響！

幼兒睡眠不足， 後果很嚴重

要是寶寶得不到足夠的睡眠會引起體重下降， 精神萎靡， 身體發育失常， 面色發黃等情況， 而這些情況都在提醒大人， 你的孩子身體正處於非常不健康的狀態。 因此， 在平時一定要注意形成孩子準時睡覺的好習慣，

漸漸讓孩子養成自己的生物鐘， 雖然有時候會比較困難， 但是父母還是要積極去做的。

怎樣讓孩子老實睡覺

1、睡前講故事

父母們可以選擇在睡前給寶寶講個故事， 像白雪公主、阿拉丁神燈、青蛙王子等這類耳熟能詳的童話故事， 雖然你的孩子可能還聽不懂你在說什麼， 但是他們可以知道你在一直陪著他們， 會給他們帶來足夠的安全感， 從而安心進入夢鄉。 另外你也可以哼搖籃曲哄孩子入睡。 時間久了， 你的寶寶會知道你講故事唱歌就表示到了該了睡覺的時間了。 這類睡前的活動對孩子的輔助作用是很大的， 准爸媽們都可以堅持做下去， 重視它們的作用。

2、睡前洗澡

對於大一些的孩子，

比如四個月以上的孩子， 可以選擇在睡前為孩子洗個澡， 或者簡單擦拭身子。 洗熱水澡能夠放鬆孩子的神經， 舒緩肌膚， 寶寶們跟大人都是一樣的。 洗完澡後， 寶寶一般會感到身體很舒服， 大腦開始犯困， 特別地想睡覺。 所以洗澡對於寶寶的入睡有著非常積極的作用。

3、白天多玩， 晚上不活動

在白天， 父母們可以領著孩子多玩一會， 哺乳時也儘量多跟孩子說話， 多交流， 父母還可以唱歌， 逗他們笑， 這些都能夠讓你的孩子在喝奶之時不會睡著。 寶寶每天的睡覺時間就固定那麼些， 白天不睡， 晚上就會睡得香。 沒等到餓了是不會醒來的。 這對於寶寶形成良好的睡眠規律也有著良好的作用。

4、不要發脾氣

要是你的寶寶在夜間吵鬧的話，

不可向他們發脾氣， 而是好好安撫寶寶， 不然會讓你的寶寶加深恐懼， 更加難以安心睡覺。