血淤， 屬於“血”的停滯。
這一類型的人血液濃稠、血液迴圈差， 肌膚容易缺水、疼痛， 血脂也會過高。 血淤不僅造成血中脂肪增加， 內臟脂肪、皮下脂肪也容易產生，
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養生行動1：多吃活血及辛辣食材， 有助活絡血液!
血液迴圈不佳的人， 最好不要吃寒性及生冷食物， 避免血液阻塞更嚴重， 平常可以多吃活血或辛辣的食物， 達到活絡血液的功效。
養生行動2：每天健走15分鐘， 促進血液迴圈
專家說， 只要以可以跟人自在聊天， 不會上氣不接下氣的速度走路， 利用零碎的時間， 每天合計走個15分鐘， 如此一來， 散佈於毛細管內的血液量便會增加， 連帶提高了血液迴圈的速度喔!
養生行動3：按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半，
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養生行動4：攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材， 能有效幫助血液流動。 但因為改善血液迴圈需要數周或數個月的時間， 因此一定要持續吃才能看得出效果!
養生行動5：川七活血茶做日常茶飲喝
材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外， 中藥加水1000c.c.， 浸泡半小時， 大火煮滾後轉小火熬煮約半小時， 加入檸檬草， 燜約5分鐘即可。
功效：可以活血化淤、促進血液迴圈。
血淤的症狀有：
1、有便秘的習慣
2、肌膚乾燥， 黑眼圈很明顯。
3、經痛特別嚴重， 週期不規律。
4、經血量很多
5、小腹特別突出
6、手腳冰冷， 但頭跟臉卻特熱
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什麼人容易產生血淤?
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀
2、勞力工作者
3、出過車禍或得過內傷的人
4、常吃冰品或生冷食物的人， 尤其在經期間。
5、有肩膀酸痛的毛病