我媽媽跟我婆婆都說產後最好用母乳餵養， 因為只有母乳最符合寶寶需要的營養， 而且母乳是最安全的!但是我是那種很瘦小的人， 產婦要怎麼辦才可以催乳呢?各位有經驗的媽媽， 向你們請教了!
所謂催乳
催乳就是母乳達不到小兒需求時， 專業人士通過科學的手法按摩， 刺激母乳量的分泌。
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一般來說， 孩子生下來之後， 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁， 但這時的初乳比較黏稠， 略帶黃色， 這就是初乳。 初乳含有大量的免疫球蛋白A， 它進入嬰兒體內也同樣使嬰兒體內產生免疫球蛋白A， 從而保護嬰兒免受細菌侵害。 大約在產後第四天， 乳腺才開始分泌真正的乳汁。 由此可知， 在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 它既能為初乳過後分泌大量乳汁作準備， 又可使產婦根據下乳情況， 隨時控制湯飲數量。
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幸孕草催奶至尊湯單
1.羊奶燉豬蹄
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。
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此菜由羊奶與豬蹄燉制而成， 具有補血、催乳的作用。 適於產後血虛貧血、乳汁少的婦女食用。
原料：豬蹄1000克， 羊奶250克， 精鹽30克。
製作：將豬蹄除淨毛， 洗淨， 切成兩半。 鍋置火上， 加入適量清水， 旺火煮沸， 放入豬蹄， 鍋加蓋， 改用文火將豬蹄燉爛， 加入羊奶、精鹽煮沸後即可食用。
2.通草鯽魚催乳湯
鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.
原料：活鯽魚1條、通草6克
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製作：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
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3.黃花菜豬瘦肉湯
此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。 適用產後氣血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。 每日1劑， 連用5日為1療程。
原料：豬瘦肉500克， 黃花菜80克， 紅棗10枚， 鹽少許。
製作：將豬瘦肉洗淨， 切成小塊， 備用。 黃花菜洗淨， 紅棗去核洗淨， 同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛， 即可飲湯食肉。
4.通草豬蹄催乳湯
豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克
製作：先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.
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部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
製作：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
幸孕草提示：一生完馬上喝濃湯催奶是個誤區
案例：沈小姐最近剛生了個金豬寶寶。她平時人很瘦小，體質也弱，媽媽、婆婆都擔心分娩消耗過大，連忙為她進補。第二天，便送來特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯，既想催乳，又助恢復體力。可一兩天后，沈小姐不僅發現沒催奶成功，而且濃湯喝得太多，反而出現乳腺管堵塞，引起發炎，影響母乳餵養。此外，她食欲還大不如前，腹部飽脹，更沒胃口吃東西。
專家指出，產後兩三天乳汁不會分泌很多，乳腺管也不是很通暢。產婦產後馬上就過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態發胖、變形等。相反，在產後第一、二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，能量充足、迅速恢復體力才是保證泌乳的關鍵。
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幸孕草提示：按摩催乳治療
按摩催乳的原則是理氣活血，舒筋通絡。多採用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。
木瓜花生大棗湯"/>
按摩催乳治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
我們的護理是以中醫按摩穴位為基礎，以中醫調理為輔助，通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達到奶多奶暢，硬結消失，乳腺炎消失，同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳☆禁☆房癌的發生。
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部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
製作：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
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專家指出，產後兩三天乳汁不會分泌很多，乳腺管也不是很通暢。產婦產後馬上就過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態發胖、變形等。相反，在產後第一、二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，能量充足、迅速恢復體力才是保證泌乳的關鍵。
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幸孕草提示：按摩催乳治療
按摩催乳的原則是理氣活血，舒筋通絡。多採用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。
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按摩催乳治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
我們的護理是以中醫按摩穴位為基礎，以中醫調理為輔助，通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達到奶多奶暢，硬結消失，乳腺炎消失，同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳☆禁☆房癌的發生。
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