一說到養生這個話題， 很多人就會與退休之後的事聯繫到一起。 其實養生並不是從退休之後才開始的， 而應該是越早越好。 如果人年輕的時候沒有想到養生， 老了再養也來不及了。 據有關專業人士介紹， 養生應該是從兒童時期就開始， 這是真的嗎?
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1.古人有七分飽之說
其實古代人遠比現代人要懂得養生， 並且也掌握了很好的養生規律， 他們懂得飯吃能吃七分飽。 如果飯吃得過飽的話， 人就容易生病， 這是什麼原因呢?活潑好動的孩子如果餐餐頓頓都吃得太飽的話， 血液迴圈就會減慢， 整個人都有暈睡感， 智力跟著下降。 這點大人也深有體會， 吃得太飽精神很差， 只想睡覺， 腸胃也是一樣， 撐得難受。
所謂養生， 就是要知道怎麼愛惜自己的身體， 吃七分飽就能讓身體處在最舒適的狀態， 這就是最好的養生妙法之一。 如果這個妙方在兒童時代就學會了的話，
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2.孩子重在養氣
孩子養生和大人養生是一樣的， 養氣尤其重要。 孩子如何養氣呢?適當運動， 調理身體裡的不當之氣， 也就是我們常說的有毒酸性物質， 通過運動排汗將它們排出體外。 這一點孩子們天性好動， 完全沒問題。
另外就是要補氣， 孩子如果是吃母乳的話， 母親就一定要注意營養均衡， 每天要適量地補充一些養氣的滋補食物。 如果孩子吃的是奶粉的話， 要在孩子4-6個月之後幫孩子添加一些輔食， 以五穀雜糧為主。 民以食為天， 其實最好的補氣食物就是五穀雜糧。
3.多溫少涼
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懂得養生的人都知道， 人如果碰多了寒涼的東西， 他們上了年紀之後身體就容易出現病痛， 這是因為寒氣入體傷了五臟和身體的原因。 很多患上風濕的人尤其深有體會， 年輕的時候沒有好好注意。 冬天浸太多的冷水， 夏天喝太多的冰凍食物， 這些都是傷身的壞習慣。
孩子養生， 從小就要養成多溫少涼的好習慣。 喝水儘量喝溫水， 洗頭儘量洗溫水，
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4.放慢節奏也是養生之道
為什麼烏龜們能活那麼久呢?原因就是他們慢， 養生之道與慢的生活節奏也有關。 父母從小就要引導好孩子別做什麼事都風風火火， 急急躁躁的， 要心理氣和地去面對生活中的種種問題，