現代社會中， 不乏各種單身、單親父母， 比起雙親父母養大的孩子， 單親父母對孩子的撫養需要格外費心。 在孩子的成長過程中， 父母自身的各種心情、情緒以及生活方式都或直接、或間接得影響著孩子， 這需要付出多倍的努力－為了孩子。
隨著未婚生育率的增加， 似乎越來越多的父母無論是自主選擇， 還是迫于環境， 已然成為單身父母， 並且獨自撫養孩子。 那麼， 單身父母應該如何更好得滿足孩子與自己的需求？以及對待照顧孩子的問題上， 如何抱持著相對客觀、準確的期待值呢？
五項技巧幫助單親父母應對育兒壓力
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·留出個人時間非常重要。 單身父母無論是將屬於自己的空白時間用來休息、補充睡眠、還是恢復能量， 都十分必要。 這樣無論接下去做什麼， 都能保有積極、樂觀的正能量， 並且對孩子擁有更多的耐心。
·確保獲得父母及朋友的支持， 不要因為太過驕傲而拒絕別人善意的幫助。
·保持積極的態度， 避免在孩子面前表現出消極的言論與心態。 從長遠角度看， 如果你能保持中立， 孩子會對此十分感激。
·提前計畫各類假期， 尤其像生日、新年等。 對於不想獨處的單身父母來說， 在一些特殊時期容易產生極大的壓力， 並且輕易就會感傷。
·單身父母對孩子的管教容易鬆懈， 並且對界限的設定相對敏感。 因此， 育兒過程中必要的堅持一定需要嚴格執行。
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單親父母的壓力如何影響到孩子？
孩子會感應並體驗到單親父母的壓力， 其結果極可能引發焦慮， 並且會增加對分離的恐懼， 以及不穩定的睡眠問題。 因此， 作為父母首先需要滿足自己的需求， 包括獲得親友的支持， 並且帶孩子融入到大家庭中， 通過一致性的方式令孩子獲得完全感與自信心， 同時也有助於幫助單親父母控制自己的壓力。
單親父母如何管理自己的內疚感， 如何安排自我時間？
很多單親或者單身母親非常容易就產生各種內疚感－似乎這是女性與生俱來的一種能力。 而這恰恰需要轉變！否則， 這讓一切都顯得過於沉重， 並且令養育孩子變成一種消極的責任。
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不可否認， 照顧孩子是一件很消耗精神的事情。 在此過程中， 如果單親父母能夠為自己留出一部分自我時間， 不僅送給自己的一份禮物， 對孩子同樣如此。 尤其當你從中獲得休息與恢復之後， 將會為孩子投入更好的愛與陪伴。
一對一的親子關係中， 優點是什麼？
當單親父母與孩子呈現出一對一的親子模式時， 為何不考慮讓孩子選擇他們喜歡並且樂意的相處方式與你相處呢？給孩子機會讓他說出他想做什麼， 讓他做。 事實上， 孩子時刻注視著父母， 並且將父母作為自己的榜樣。 父母只有意識到自己對孩子的影響， 才能更好得幫助他們成長， 並且迎接在此過程中的各種挑戰。
