養育聰明寶寶 6個方法有效

1、備孕少吃危害寶寶大腦的食物

事實上， 在精子遇到卵子的那一刻， 寶寶的大腦就發育了。 在媽媽肚子裡的9個月， 是寶寶大腦發育最快的時期。 攝入尼古丁、酒精、某些藥物等神經毒素， 就會危害胎兒的大腦發育。 想要寶寶聰明， 除了禁止攝入這些不良食物外， 當然也可以補充一些對寶寶大腦有益的食物， 比如富含omega-3脂肪酸的食物。 一般來說， 孕期營養越好， 寶寶的大腦發育就越好。

2、讓寶寶儘量吃母乳

研究證實了母乳餵養的寶寶比吃奶粉的寶寶更有智力上的優勢。 而且母乳餵養時間越久， 頻率越高，

寶寶可能就越聰明。 因為母乳中富含健腦的omega-3脂肪酸和膽固醇。

3、經常背著寶寶移動

很多父母也許有疑問， 背著寶寶會讓寶寶聰明嗎？研究表明， 這確實會讓寶寶聰明。 寶寶在忙碌的大人懷抱裡或者背上能學到很多東西。 背著的寶寶哭得少， 省下來的精力和時間就用來學習。 而且背著寶寶， 會讓寶寶和外界環境互動多， 視野更寬闊， 關注的東西更多， 從而提高了學習能力。

4、用遊戲開發寶寶智力

嬰兒通過玩瞭解這個世界， 因此在寶寶每個成長階段， 家長可以通過配套的遊戲和購買相關玩具， 幫助開發寶寶的智力。

5、經常傾聽寶寶說話， 並積極回應他

很多父母怕寵壞孩子， 所以和孩子少接觸， 甚至冷冰冰嚴厲地的對待孩子，

這樣做其實對孩子非常有害。 想要寶寶聰明， 父母應該積極地回應寶寶發出的信號， 傾聽寶寶的需要， 判斷何時說可以， 何時對寶寶說不。 研究證明， 那些得到傾聽和適當回應的嬰兒能學會信任外在的環境， 而信任是最早、最有價值的益智養分之一。

6、讓寶寶多吃聰明的食物

寶寶大腦快速成長需要消耗每天寶寶所攝取營養能量的60%， 所以吃得越健康， 大腦就越健康；吃的越聰明， 大腦就越聰明。 想要寶寶聰明， 就要多給寶寶吃聰明的脂肪、聰明的碳水化合物以及其他聰明的營養物質。

聰明的脂肪包含omega-3脂肪酸， 這類脂肪裡含有促進大腦發育的DHA和ARA， 富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和鱈魚等深海魚類，

還有胡桃、亞麻子和南瓜子。

聰明的碳水化合物比如複合碳水化物或富含膳食纖維的碳水化合物， 能提高大腦的警覺度和專注度， 這類食物主要是富含纖維的蔬菜、豆類、部分水果及全穀類食物， 比如糙米、燕麥、大麥等。

其他促進寶寶大腦的營養物質主要有維生素C、葉酸和其他B族維生素， 以及礦物質鐵和鈣等， 也是對寶寶大腦發育相當有益！