如今， 我們的生活飲食各種營養俱全， 可患胃病的人反而越來越多了。 胃， 需要我們平時一點一滴地呵護， 別等疼了才後悔說要好好養胃好好吃飯哦！為了有一個健康好胃， 不妨從今天開始認真保護自己的胃吧！
三餐規律， 細嚼慢嚥
每日三餐應有一定的時間規律， 定時進餐。 懶癌附身從早到晚只吃一頓飯的人， 你可以醒醒了！
>>>>哎喲， 看看你的養胃方法對嗎？
吃飯的時候要細嚼慢嚥， 可以減輕胃的負擔， 有助於保護胃黏膜。 又不是鬧饑荒， 狼吞虎嚥吃辣麼快作甚！
最重要的一點， 不要節食！不要節食！不要節食！重要事情說三遍！
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不要暴飲暴食， 再強調一次， 千萬不要暴飲暴食！！！
>>>>胃不好絕大多數都是因為這個……
少量多餐， 營養均衡
平時可以少吃多餐， 除三餐外， 三餐之間可以適當加一次點心哦！主食、肉類、蔬菜都要適量吃， 保證營養均衡， 最好要選富有營養、易消化的細軟食物為主， 多吃含植物蛋白、維生素多的食物。 表總是這也不吃那也不吃， 到最後可真就變成什麼也吃不了了。
學會忌口， 保持克制
不挑食不是讓你什麼都吃， 硬、酸、辣、冷、熱和粗糙的食物能不吃就不要吃了吧， 飲食最好以清淡軟爛為主。 咖啡可樂雪碧冰水各種刺激性亂七八糟飲料能不喝也別喝了， 不要圖一時的嘴饞嘴爽事後胃疼得嗷嗷叫。 別說臣妾做不到，
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>>>>養胃， 90%的人都忽略了這些
起居規律， 邁開腿
身體的健康是一個系統， 首先要有好的體魄和免疫力， 這樣其他器官才有好的基礎。 養成良好的起居作息習慣， 按時睡覺， 按時起床， 邁開腿適度運動鍛煉， 提高機體抗病能力。 一兩天不吃飯又突然暴飲暴食， 整天熬夜上網到三四點， 幾乎一整天都不動一下……你過來， 保證不打你！！！
不要生氣， 放鬆心情
正在生氣時， 如果你的臉頰發熱、大腦緊張， 你的胃也一定在激烈地痙攣著， 此時， 它不適合消化任何食物。 所以， 切記， 吃飯時一定不要動氣。 胃是最能反映心情的器官之一， 是一種情感化的器官， 情緒不好很容易胃疼。
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除了以上這些生活要點之外， 葵花小太陽也會守護你們的胃哦， 讓你們的胃健康起來， 暖起來。
隨手把這篇文章轉給你身邊那個經常胃不舒服的ta吧！
