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養胃的食物 男人做好一件事胃病輕鬆治

很多男人在外奔波很少能照顧好自己, 這樣就很容易出現腸胃不好的問題。 那麼我們胃不好吃什麼養胃呢?平時常見養胃的食物又有哪些呢?接下來一起跟著小編去文章中看看吧!

有人得了胃潰瘍, 還查出“幽門螺桿菌感染”, 治療效果很好但又復發了。 醫生發現他口腔衛生差可能是復發的原因。

幽門螺桿菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元兇”。 超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良都和它有關。

由於引發的病症出現在胃部, 檢測目標就通常“瞄準”了胃內的幽門螺桿菌,

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而這樣卻恰恰忽視了幽門螺桿菌的另一個重要“儲存倉”──口腔。

細菌藏在牙菌斑、唾液中, 同樣會給人造成胃病困擾。

即使胃裡的幽門螺桿菌被消滅, 口腔中殘留的細菌仍會源源不絕地進入胃, 導致胃病久治不愈、反復發作。

因此, 胃病要治好, 護好口腔衛生不能少。

首先, 至少要做到早晚刷牙, 飯後漱口。

刷牙時要掌握正確的方法, 將牙齒的各個部位都刷乾淨。

每次刷牙時間達到3分鐘才能保證口腔清潔, 並提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。 牙齒的外側面、內側以及咀嚼面都要認真刷。

其次, 要學習使用牙線和牙縫刷, 幫助清理乾淨牙齒的縫隙, “死角”最易滯留細菌, 而刷牙時刷毛不能完全伸入其中, 無法“打掃”乾淨。

最後,

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可使用漱口水, 輔助控制牙菌斑, 但不能替代刷牙。

需要注意的是, 幽門螺桿菌會通過唾液傳染, 家人間不要共用牙刷、漱口杯等。

如果牙刷出現捲曲、牙刷頭內出現汙物等, 一定要及時更換牙刷。

胃不好吃什麼養胃

白開水

白開水, 雖然不起眼, 但是其對於沖淡胃酸, 緩解胃痛確實有很好地效果。

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的, 這個時候喝點熱水, 或是用熱水袋敷一會兒胃部, 效果也是比較明顯的。

加蘇打的大米粥

喝粥確實很養胃, 但是大米是酸性的, 在煮粥的時候要加一些蘇打, 這樣煮出來的不僅會使米粒軟化, 利於消化, 還可以很好地緩解胃痛。

熬粥的溫度要超過60℃, 這個溫度會產生一種糊化作用,

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軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化, 很適合腸胃不適的人食用。

桂花茶

桂花性溫、味辛, 入肺、大腸經, 煎湯、泡茶或浸酒內服, 有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用, 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺, 這個時候喝點桂花茶, 就能夠很好地緩解症狀。

香菜

《本草綱目》中說, 香菜“性味辛溫香竄, 內通心脾, 外達四肢”, 具有和胃調中的功效。

由於香菜具有芳香的氣味, 辛香升散, 能促進胃腸蠕動, 具有開胃醒脾的作用, 對調節人的消化功能大有好處。

番茄

番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成, 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。

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每天堅持飲用200毫升番茄汁, 對胃黏膜能起到很好的保護作用。 如果空腹時感到胃痛, 或吃完油膩食物後感覺燒心, 可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。

南瓜

南瓜含大量果膠, 可保護胃壁, 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化, 消化不良的患者食用時最好去皮。

它烹飪簡單, 蒸食、煮粥或煲湯皆宜。 比如, 小米南瓜粥, 取小米100克用水浸泡20分鐘, 南瓜300克去皮切塊, 小米煮30分鐘後加入南瓜, 攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

麵條

胃痛的人應該食用麵條, 麵條可以緩解胃痛的感覺。 最養胃的麵條湯是清湯的。 具體做法很簡單, 首先是往鍋裡面添水。

把水燒開之後放點蔥和薑到鍋裡, 同時把麵條(最好是手擀面)放進鍋裡。 大約煮一兩分鐘,

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水重新開鍋兩次就可以了。 開鍋之後往鍋裡放點鹽, 千萬不要太鹹。

土豆

生土豆外用時具有消炎、消腫的功效, 熟土豆食用後, 具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。

用土豆配蜂蜜進行食療, 對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。

木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。 木瓜含木瓜酵素, 有助於分解並加速蛋白質吸收, 可緩解消化不良和胃炎, 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

肉桂

中醫認為, 桂皮味辛甘, 性大熱, 歸腎、心、脾、肝經。 具有補腎助陽, 引火歸原, 散寒

止痛, 溫通經脈之功效。 對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉, 桂皮有很好的改善作用。 西方營養學認為, 肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用, 肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

山藥

山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食欲,胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。

花生

這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水準,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒為好,吃多了反倒會反胃。

生薑

生薑是藥用價值很高的食物,可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。除此之外,生薑還能促進血液迴圈,緩解由於受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症狀。如果本人屬於胃虛寒,容易脹氣拉肚子,含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體,容易上火有口氣,就不建議再吃薑刺激了。

小米粥

小米粥也是很養胃的。小米,有米黃金之稱,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一點饅頭,對緩解胃痛有很好的效果。

香蕉

香蕉柔軟易吸收,而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠,所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道,讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話,吃點富含鉀元素的香蕉,置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。

蘋果

一天一個蘋果,是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃,增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜,滋養胃細胞。如果你正面臨胃部不適,除了吃蘋果外,可以選擇蘋果醬,因為經過加工的蘋果醬對腸胃來說,更易於消化吸收。

牛奶

牛奶也是鹼性,對於中和胃酸,緩解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處,還會傷害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固體食物一同吃進肚子。跟固體食物一同進食的目的是為了增加消化時間,讓牛奶在胃部停留時間延長,以達到中和胃酸,停止胃痛的效果。

蜂蜜

蜂蜜的營養價值非常的豐富,也非常有利於胃腸的消化和吸收。蜂蜜養胃,推薦一種做法:蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經泡10分鐘後,隨即調入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。

秋葵

秋葵含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。

花草茶

一杯溫暖的茶具有減輕胃部不適的效用,除此之外,薄荷草和洋甘菊也被認為具有胃部治療和康復等特殊功效的特性。一個近期的研究報告中表明,薄荷草對噁心嘔吐有幫助作用,洋甘菊可以緩解胃部不適和腹痛。

大棗

有健脾和胃的功效,可以放在食物裡做輔料,也可以煲湯,還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃大棗五至七顆,或與黨參、白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用,可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀,現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

豆腐

豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白質構成的,因此,多食用豆腐就有補充蛋白質的功效,可以促進胃黏膜的修復,增加胃蛋白。從而可以增加胃動力,有助於胃的消化和吸收,減輕胃部的不適感。

鳳梨

鳳梨是養胃的水果,一些胃腸比較弱的人,可以煲鳳梨糖水,堅持每天喝,胃部不適的症狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食,鳳梨最好在飯後吃,而且應用鹽水浸泡後吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。

胡蘿蔔

因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,因此,可以保護我們的胃黏膜,而避免傷害引起疼痛,身體的粘膜組織都需要胡羅素,一旦缺乏,粘膜組織就會出問題,胃也是同樣,所以,建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔,而且,最好是煮熟吃,會吸收的更好。

結語:男人在外拼搏的時候一定要注意自己的身體健康,不然最後都是白忙活。今天小編給大家介紹了腸胃不好的原因和養胃的食物,希望能夠幫助到大家,讓每一個人都能擁有一個健康的腸胃。

山藥

山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食欲,胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。

花生

這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水準,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒為好,吃多了反倒會反胃。

生薑

生薑是藥用價值很高的食物,可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。除此之外,生薑還能促進血液迴圈,緩解由於受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症狀。如果本人屬於胃虛寒,容易脹氣拉肚子,含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體,容易上火有口氣,就不建議再吃薑刺激了。

小米粥

小米粥也是很養胃的。小米,有米黃金之稱,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一點饅頭,對緩解胃痛有很好的效果。

香蕉

香蕉柔軟易吸收,而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠,所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道,讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話,吃點富含鉀元素的香蕉,置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。

蘋果

一天一個蘋果,是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃,增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜,滋養胃細胞。如果你正面臨胃部不適,除了吃蘋果外,可以選擇蘋果醬,因為經過加工的蘋果醬對腸胃來說,更易於消化吸收。

牛奶

牛奶也是鹼性,對於中和胃酸,緩解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處,還會傷害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固體食物一同吃進肚子。跟固體食物一同進食的目的是為了增加消化時間,讓牛奶在胃部停留時間延長,以達到中和胃酸,停止胃痛的效果。

蜂蜜

蜂蜜的營養價值非常的豐富,也非常有利於胃腸的消化和吸收。蜂蜜養胃,推薦一種做法:蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經泡10分鐘後,隨即調入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。

秋葵

秋葵含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。

花草茶

一杯溫暖的茶具有減輕胃部不適的效用,除此之外,薄荷草和洋甘菊也被認為具有胃部治療和康復等特殊功效的特性。一個近期的研究報告中表明,薄荷草對噁心嘔吐有幫助作用,洋甘菊可以緩解胃部不適和腹痛。

大棗

有健脾和胃的功效,可以放在食物裡做輔料,也可以煲湯,還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃大棗五至七顆,或與黨參、白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用,可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀,現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

豆腐

豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白質構成的,因此,多食用豆腐就有補充蛋白質的功效,可以促進胃黏膜的修復,增加胃蛋白。從而可以增加胃動力,有助於胃的消化和吸收,減輕胃部的不適感。

鳳梨

鳳梨是養胃的水果,一些胃腸比較弱的人,可以煲鳳梨糖水,堅持每天喝,胃部不適的症狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食,鳳梨最好在飯後吃,而且應用鹽水浸泡後吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。

胡蘿蔔

因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,因此,可以保護我們的胃黏膜,而避免傷害引起疼痛,身體的粘膜組織都需要胡羅素,一旦缺乏,粘膜組織就會出問題,胃也是同樣,所以,建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔,而且,最好是煮熟吃,會吸收的更好。

結語:男人在外拼搏的時候一定要注意自己的身體健康,不然最後都是白忙活。今天小編給大家介紹了腸胃不好的原因和養胃的食物,希望能夠幫助到大家,讓每一個人都能擁有一個健康的腸胃。

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