中醫裡常說春養肝， 即春天養生的重點在肝上。 但是， 中醫同時也認為人體的五臟六腑是一個整體， 肝和腎之間有相生關係， 治療肝病可以先調腎。 所以， 春天也要常做補腎功課。
中醫說腎是人的先天之本， 腎不僅有主水液代謝的作用， 還能主骨、生髓， 與人的生長發育、生殖有密切的關係。 因此， 保養腎氣， 成為長壽與健康的關鍵與基礎。
雙腎位於腰部， 腎經的全名是足少陰☆禁☆經， 主要循行部位在下肢的內側面， 腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域， 經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖， 可以預防或緩解許多腎虛引起的症狀。
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這裡介紹兩個養腎的小招數：
睡前手心貼腰眼。 每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部， 仰臥於床上， 5～10分鐘後， 熱感會慢慢傳遍全身。 這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時， 掌心的熱量可以溫煦腎部， 將腎內虛寒之氣逼出。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手心緊貼兩腎半小時， 便可收到補腎的作用。
鉤鉤小手指。 常練小指頭提水桶、水壺可以強腎， 或者用左右手的小手指， 像打鉤鉤那樣牽拉， 也有補腎的作用。
