養血通乳喝芝麻黑豆漿

豆漿的健康營養食譜

專家特別提醒， 胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食， 而豆類及其製品富含蛋白質， 其代謝產物會增加腎臟負擔， 宜禁食。 豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合， 易形成結石， 會加重腎結石的症狀， 所以腎結石患者也不宜食用。 另外， 豆漿對痛風病人也不適宜。

鮮豆漿

四季都可飲用。 春秋飲豆漿， 滋陰潤燥， 調和陰陽；夏飲豆漿， 消熱防暑， 生津解渴；冬飲豆漿， 祛寒暖胃， 滋養進補。 其實， 除了傳統的黃豆漿外， 豆漿還有很多花樣， 紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

養顏芝麻黑豆漿

將10克花生和80克黑豆浸泡後， 再與黑芝麻一起打成漿， 煮開即可。 這款豆漿非常適合女性飲用， 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

長壽五豆豆漿

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好， 浸泡6―12小時後洗淨， 與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。 此豆漿富含多種營養成分， 長期飲用能降低人體膽固醇含量， 對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用， 還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用， 非常適合中老年人飲用。

喝豆漿的七種禁忌

1忌喝未煮熟的豆漿