餐前飲果汁可控制體重?

一般人都認為夏天是容易發胖的季節， 有關專家指出， 最需要減肥的季節應該是秋冬季節， 因此， 進入秋季之後， 更應該預防肥胖， 而餐前飲果汁或食用水果可控制體重。
第二軍醫大學附屬長海醫院內分泌科主任鄒大進教授告訴記者， 每到夏天， 人的體重都會有所減輕， 哪怕是肥胖者也是如此。 這是由於天氣炎熱， 能量消耗較大， 脂肪細胞代謝也較快， 且人們普遍食欲不振， 攝取清淡的食物， 清淡的食物含熱量低， 所以造成體內熱量的供給不足。 而到了秋天， 天氣轉涼， 人們的味覺增強， 食欲大振， 飲食會不知不覺地過量， 使熱量的攝入大大增加。 所以， 稍不留意， 體重就會增加。
因此， 偏北方地區的肥胖者會比南方多， 這是因為北方寒冷的季節比較長， 南方炎熱的時候比較多。 有關專家告誡， 秋季控制體重， 可以將傳統的餐後吃水果的習慣倒轉過來， 即於餐前30-40分鐘吃一些鮮果或飲用1-2杯果汁， 可順利無痛苦地減輕體重。 這是因為水果或果汁內含果糖或葡萄糖， 均屬於“單糖”， 可在體內迅速吸收利用， 以補充肌體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖態勢；鮮果中的粗纖維素可給胃以“填塞”脹滿之感， 可緩和身體“饑不擇食”， 使正餐的食用量減少。 因此， 餐前吃些水果或飲用果汁， 可顯著地減少對脂肪性食物的需求。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項