餵奶會引起胸部下垂？可能是你的餵奶方式不對

涵涵是一個2歲寶寶的媽媽， 為了給孩子提供最好的營養， 她一直堅持喂母乳到寶寶1歲半。 但是在給寶寶斷奶後， 她悲催發現自己的胸部變小了， 而且還有點下垂。 之前聽姐妹說喂母乳會讓胸部變下垂， 還不相信， 覺得就是矯情， 原來給寶寶餵奶真的會讓胸部變下垂啊。

為什麼很多女性產後胸部會下垂？

1.是正常生理現象

女性在哺乳期結束後乳☆禁☆房一般會出現變小、下垂症狀， 這是因為哺育嬰兒時， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低， 同時哺乳期過後腺體萎縮，

乳☆禁☆房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關

隨著女性年齡的增長， 胸部也可能會下垂， 這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降， 皮膚、支援組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮， 故乳☆禁☆房表現為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導致下垂

這類現象的出現主要是身體迅速的減肥， 乳☆禁☆房內的脂肪減少導致。 一般來說， 注意補充維生素和營養成分， 促進乳☆禁☆房的發育可以緩解下垂的乳☆禁☆房。 有些媽媽孕期身體增重過多， 乳☆禁☆房增加過大， 待哺乳期結束後， 也會呈現出比較明顯的胸部下垂。

4.餵奶方式不對

引起乳☆禁☆房下垂的原因並不是餵奶， 相反， 哺乳能夠促進母體催產素的分泌， 而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。 在餵奶時不注意乳☆禁☆房的護理才是導致乳☆禁☆房下垂的罪魁禍首。

比如為了方便餵奶不穿文胸， 習慣性讓寶寶吃一邊乳☆禁☆房， 孩子吃完奶後還要含著乳☆禁☆頭玩， 不注意乳☆禁☆房護理等。

這樣做胸部護理 預防產後胸部下垂

1.孕期開始正確穿戴文胸

准媽媽從孕期開始， 就要堅持戴文胸， 哺乳期也應穿戴專用的哺乳期文胸。 假如不戴文胸， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上文胸， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

穿文胸時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到文胸內，

使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。

2.餵奶姿勢要正確

在哺乳期內， 媽媽們要採取正確的餵奶方法， 根據自己和寶寶習慣， 可選擇坐式、側臥式、環抱式等。 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘， 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3.不要節食減肥

有的媽媽因為產後發胖而急於進行減肥， 而節食是最直接最普遍的減肥方式。 長期處於饑餓的狀態， 人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付， 而乳☆禁☆房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，

而營養不足又引起腺體組織萎縮， 整體胸部組織減少， 但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少， 因此胸部就變小變下垂了。 因此， 媽媽們產後千萬不要急於節食減肥， 應當採用正確的方式循序漸進。

另外， 媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂， 應該配合高蛋白質食物， 並輔助維生素A、B、C、E， 礦物質鈣、鎂、鐵等， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水準， 就能讓胸部飽滿堅挺。

4.堅持運動

媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 至於全身運動， 可以去健身房跳健美操等， 但是必須在產後6個月以後才可進行。