餵奶的媽媽4類東西不能吃

如今幾乎所有的媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物， 並堅持母乳餵養寶寶。 不過， 不少媽媽卻不知道母乳餵養期間有很多忌食的食物。 那麼， 母乳餵養不能吃哪些東西呢?

母乳餵養不能吃哪些東西?

1.會抑制乳汁分泌的食物

會抑制乳汁分泌的食物， 如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。

2、刺激性的東西

產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等， 母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。

酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌，

太過刺激的調味料：如辣椒等物， 母乳餵養媽媽應加以節制。

咖啡：

會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對母乳餵養的媽媽來說， 應有所節制地飲用或停飲。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

4、香煙和煙草

如果母乳餵養期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 母乳餵養媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

母乳餵養寶寶的媽媽要記住母乳餵養不能吃哪些東西， 注意生活中的一些食物和習慣，

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