讓孩子長得高挑是諸多父母的心願。 可是, 通常情況下, 一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%。 面對這難以改變的遺傳, 多少讓父母感到無奈。 不過還好, 另外20%-30%的後天因素是可以掌控的。 父母只需注意餵養方式, 保證生長發育的營養供給就能將孩子的身高潛力發揮到極致。
餵養七分飽最好
對於寶寶來說, 全身各個器官都處於一個稚嫩的階段, 它們的活動能力較為有限, 其中消化系統更是如此。 父母在給寶寶餵食時一定要把握好度, 使寶寶能始終保持一個正常的食欲, 特以“七分飽”最佳, 這樣既能保證生長發育所需營養,
Advertisiment
Tips:避免吃過量妙招
1、給寶寶的餵食量要少於你想像的量, 如果孩子吃完不夠的話, 讓他自己再向你要。
2、當寶寶開始不專心吃飯, 或說“不要”的時候, 應拿走食物, 不要迫使孩子多吃。
3、讓寶寶慢慢進食, 這有助於提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性, 並可調節進食量。
長高元素不可少
身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的, 那麼下面這三點長高元素就不可少了:
首先, 均衡飲食。 肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配,
Advertisiment
其次, 保證睡眠。 睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素”。 研究表明, 人在入睡後, 生長激素分泌比平時旺盛, 並且持續時間較長, 有利於長高。 因此養成寶寶規律的生活習慣, 保證充足的睡眠, 才可以個子高高。
最後, 多多運動。 除了吃和睡, 要讓寶寶多多運動, 這樣能促使全身血液迴圈, 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養, 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。 另外, 運動能促進生長激素的分泌, 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。 所以, 應讓寶寶多參加適宜長高的活動,
Advertisiment
定期測身高變化
生長是一個連續的動態過程, 所以, 父母應從寶寶0-3歲開始就持續跟蹤記錄其身高變化。 小嬰兒最好每3個月一次, 一歲之後每半年到一年一次。 對於孩子的身高, 家長一定要關心, 一旦發現生長速度緩慢就要及時就醫, 查明問題所在。 若確定是矮小症等疾病引起的, 則可儘早治療, 避免抱憾終生。