哺育母乳期間需要很多的營養， 還需要額外補充400~600的卡路里， 但是照顧寶寶的你可能沒有太多閒暇時間， 趁著寶寶喝奶的時候， 你可以一邊享用你的餐點。
2、唱歌給寶寶聽寶寶在子宮裡已經聽過你美妙的歌聲， 所以還不趁這個時候， 唱歌給寶寶聽？你的聲音可以安定寶寶的情緒， 讓他放鬆、愉快。
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哺乳時可以閱讀放鬆一下。
3、喝一大杯的水每次餵養的時候， 都要確保自己飲用一大杯的水。 哺乳期的婦女每天需要補充3公升的水， 因此， 養成餵奶就喝水的習慣。
4、閱讀書本雜誌你沒有太多的閒置時間， 因此， 何不趁這個時候做你喜歡做的事？你可以閱讀你喜愛的書籍， 或是雜誌， 吸收你想要瞭解的資訊。
5、觀看電視節目你上次觀看電視是什麼時候？不是要你看很久， 只是要你在沙發上休息放鬆一下，
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如果你還有其他的孩子， 你可以在這個時候和他聊天、互動。 瞭解孩子一天發生什麼趣事， 有沒有什麼困擾等等， 不要讓孩子覺得被冷落。
7、上網流覽網頁你可以在這個時候上網流覽你喜愛的網頁， 或是收收電子郵件， 甚至還可以上網購買一些嬰兒和你的用品。
8、休息以及放鬆有時候你可能只是想要休息和放鬆。 專注在寶寶和你自己的呼吸， 然後放鬆。 你也可以閉眼休息幾分鐘， 只是要確保沒有完全睡熟。
9、聯絡一些朋友無論是家人或朋友， 哺育的時候非常適合和他們講電話。 你可以和他們閒聊， 也可以請教一些教養的問題， 最重要的是傾倒你的壓力， 讓你紓壓。
二、哺育母乳應注意事項 1、兩邊乳☆禁☆房輪流每次餵養都從另一側乳☆禁☆房開始，
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餵養寶寶的時候， 注意不能遮住寶寶的鼻子， 否則有可能會造成寶寶窒息。 你可以使用手指扶住乳☆禁☆房， 避開寶寶的鼻子。
3、一側15分鐘哺育母乳的時候， 一側乳☆禁☆房至少哺育15分鐘， 再更換另一側。 這樣可以確保寶寶喝到足夠量的母乳， 還可以確保乳☆禁☆房淨空乳汁。
4、餵養後再集乳母乳的產量是根據寶寶的需求量而製造。 因此， 當寶寶吸吮結束， 務必再將乳☆禁☆房剩餘的乳汁擠出。 你可以直接擠掉， 或是使用擠奶器將母乳收集儲存， 日後再使用。