餵養常識 平胸媽媽也會有母乳嗎

生產後， 新媽媽最擔心的問題就是奶水不足， 怕由些影響到寶寶的營養供給， 特別是一些胸部較小的甚至是平胸的新媽媽更是憂慮。 其實產後只要及早開奶， 掌握正確的哺乳方法， 媽媽胸部不管大還是小， 都是可以滿足寶寶的需要的。

什麼是開奶？

通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。 “開奶”， 就是新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶， 意義重大， 也直接關係到新媽媽以後的奶水是否足夠。 如果開奶這步沒做好， 寶寶可能會拒絕母乳， 媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，

開奶從產後30分鐘後開始

自然分娩的媽媽， 應該在寶寶出生30分鐘後， 就讓寶寶吮吸自己的乳☆禁☆房。 越早讓寶寶吸到母乳， 開奶就越順利。 這是母乳餵養的第一步。 剖腹產的寶寶一般要在觀察室裡觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊， 因此， 產後30分鐘後， 媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。 越早對乳☆禁☆頭進行刺激， 越有利於開奶和母乳餵養。 另外， 也不提倡用奶瓶和橡皮乳☆禁☆頭餵奶， 甚至將它們當作“安慰物”。 因為這會減弱嬰兒的吸吮力以及對母親乳☆禁☆頭吸吮的興趣， 還會增加感染的危險， 所以提倡用杯子和湯勺喂水。

堅持3小時讓寶寶吸一次奶

無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器， 不管白天黑夜， 都要堅持每3個小時吸一次奶， 一次吸奶在20-30分鐘之間。 吸奶時， 一側乳☆禁☆房吸5分鐘， 然後左右輪換。 只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶， 很快奶水就會下來。

開奶的小技巧

寶寶出生後， 媽媽可以捏一下乳☆禁☆頭， 看一下是否已經有乳☆禁☆頭出口並有乳汁冒出。 判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。 一般情況下， 新媽媽通常每邊有2-3根。 隨著寶寶吸吮的增加， 奶線會越來越多。

在民間有許多促使母乳分泌的食物， 比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。 哺乳期的營養是十分重要的， 要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

特別需要注意的是， 開奶前新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物， 這樣容易引起漲奶和奶結， 不利於產奶和母乳餵養。 開奶後， 要多吃蔬菜水果， 補充充足的水分。 建議在產後3天再改食營養價值高的食物。