開奶通常是指新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶。
產婦開奶時間：
出生後半小時， 寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。
最初， 乳汁的量非常少， 並且含有輕瀉成分， 能使寶寶體內的胎便完全排出。 胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便， 大約在他出生後1~2天排出， 如果不完全排出就會使寶寶血液變得混濁， 血液迴圈受阻， 影響寶寶的健康。
要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳☆禁☆頭。 老輩人告訴我們要等待先來奶， 然後再給寶寶喂， 這種做法是不科學的。 乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，
Advertisiment
如果不給寶寶儘快開奶， 就會影響正常泌乳反射的建立， 使乳汁分泌越來越少。 同時， 也不利於媽媽子宮的恢復。
開奶的方法：
1.注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，
Advertisiment
2.兩邊的乳☆禁☆房都要喂
如果一次只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 自然泌乳也少。 兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小， 吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3.多多吮吸
媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。
Advertisiment
4.吸空乳☆禁☆房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸， 孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。 每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房， 這有利於乳汁的再產生。
5.補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 媽媽在餵奶時要注意補充水分， 或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
6.充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次， 晚上睡不好覺。 睡眠不足當然會使奶水量減少。 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶， 自己抓緊時間睡個午覺。
Advertisiment
7.按摩刺激
按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時還可配合下列按摩方式：環形按摩雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房;螺旋按摩一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩;指壓式按摩雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
8.避免乳☆禁☆頭受傷
如果媽媽的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎， 就會影響乳汁分泌。 為避免乳☆禁☆頭受仿， 建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢， 控制好單側的吮吸時間， 否則容易反復受傷。
相關閱讀：母乳餵養遭遇奶水不足，
Advertisiment
開奶疼嗎?
開奶疼， 主要是說乳☆禁☆頭被孩子吸破了後， 還要不斷的給她吸， 吸的皮破了， 流血了， 化膿了， 那樣是很疼的， 不過不是每個人都會破的， 有的人沒有破， 疼一下下就不疼了， 要是給吸破了， 那就遭罪了， 特別是有乳☆禁☆頭凹陷的， 會吃大苦頭。要是被吸破了，頭一個月是最苦最苦的，只要能堅持下來，一個月後就開始很享受哺乳的樂趣了。
分娩後馬上給寶寶母乳餵養以刺激乳汁的分泌，初乳是一種又黃又濃，含有大量免疫物質的珍貴乳汁，即使這個時候媽媽的乳汁不多，也一定要給寶寶吃。之後就應該按照“按需哺乳”的原則給寶寶喂哺，哺乳的次數應頻繁些。當小兒睡眠時間長或母親感到奶脹時，則應喚醒小兒並哺乳，間隔不宜超過3個小時。只有這樣才能保證乳汁的分泌，也能保證嬰兒得到充足的營養需要量。
4步曲，別怕疼
第1步：切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。
第2步：哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳☆禁☆頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。
第3步：用熱毛巾敷乳☆禁☆房，並適當的進行按摩。
開奶吃什麼：
產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。
推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥裡同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮)，玉米;蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴槤等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、柳丁等;反季、大寒的水果都不要吃。
產後第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。
產後第三周，是催奶的最佳時期，對於奶水不足的產婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海參;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚
通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
第4步：第4天左右，當孕婦有漲奶感覺時，用新鮮捲心菜葉子將乳☆禁☆房包住，再穿上文胸。這時需要買上一個手動吸奶器，讓爸爸幫助吸奶。這時候應該會有少量奶水出現，這樣就會完成開奶。 ...
開奶食譜推薦：
1.萵苣子粥
材料 萵苣子15克，甘草6克，粳米100克。
做法 將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁，粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效 萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿，乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2.山甲燉母雞
材料 老母雞1只，穿山甲(炮製)60克，蔥，薑，蒜，五香粉，精鹽等適量。
做法 母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味鹹涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲，王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3.花生粥
材料 花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。
做法 先將通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁，花生米，粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米，粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
功效 通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
相關閱讀：新生兒開奶須知
會吃大苦頭。要是被吸破了，頭一個月是最苦最苦的，只要能堅持下來，一個月後就開始很享受哺乳的樂趣了。分娩後馬上給寶寶母乳餵養以刺激乳汁的分泌，初乳是一種又黃又濃，含有大量免疫物質的珍貴乳汁，即使這個時候媽媽的乳汁不多，也一定要給寶寶吃。之後就應該按照“按需哺乳”的原則給寶寶喂哺，哺乳的次數應頻繁些。當小兒睡眠時間長或母親感到奶脹時，則應喚醒小兒並哺乳，間隔不宜超過3個小時。只有這樣才能保證乳汁的分泌，也能保證嬰兒得到充足的營養需要量。
4步曲，別怕疼
第1步：切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。
第2步：哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳☆禁☆頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。
第3步：用熱毛巾敷乳☆禁☆房，並適當的進行按摩。
開奶吃什麼：
產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。
推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥裡同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮)，玉米;蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴槤等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、柳丁等;反季、大寒的水果都不要吃。
產後第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。
產後第三周，是催奶的最佳時期，對於奶水不足的產婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海參;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚
通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
第4步：第4天左右，當孕婦有漲奶感覺時，用新鮮捲心菜葉子將乳☆禁☆房包住，再穿上文胸。這時需要買上一個手動吸奶器，讓爸爸幫助吸奶。這時候應該會有少量奶水出現，這樣就會完成開奶。 ...
開奶食譜推薦：
1.萵苣子粥
材料 萵苣子15克，甘草6克，粳米100克。
做法 將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁，粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效 萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿，乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2.山甲燉母雞
材料 老母雞1只，穿山甲(炮製)60克，蔥，薑，蒜，五香粉，精鹽等適量。
做法 母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味鹹涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲，王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3.花生粥
材料 花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。
做法 先將通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁，花生米，粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米，粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
功效 通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
相關閱讀：新生兒開奶須知