餵養過度可致厭食 怎麼判斷孩子吃飽了

明代醫書《萬密齋》說， “要得小兒安， 需得三分饑和寒”。 意思是說要確保小兒平安健康， 就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。 然而， 現在的新媽媽們卻生怕孩子吃不飽、營養不良， 整天都跟填鴨一樣不停地往嘴裡塞。 殊不知如果餵養過度， 孩子吃得太飽， 不僅不利於孩子養成好的飲食習慣， 還會更容易生病。 具體來講， 餵養過度、讓孩子吃得過飽， 會給孩子帶來哪些健康問題？孩子吃得過飽的表現有哪些？如何判斷孩子已經吃飽或者營養已經足夠？假如孩子不小心吃多了， 該如何緩解？

餵養過度會導致神經性厭食

古人說的“要得小兒安， 需得三分饑和寒”， 這話是有一定道理的。 一般來講， 如果小孩兒不在生病狀態， 即便是幾個月大的孩子也是會有食欲的， 餓的話也是會表現出想吃東西的樣子的。 如果孩子已經吃飽或者沒有表現出想吃東西來， 家長卻怕虧著他、餓著他， 勉強他吃， 這樣一方面會導致孩子長得過胖過快過大。 往近了說， 這會導致孩子行動不便、表現得比較笨拙， 往遠了說則會給孩子將來的健康埋下隱患。 而如果經常性地這樣， 還會導致孩子患上神經性厭食。 所謂的神經性厭食， 說得直白些， 就是會導致孩子將來對什麼食物都不感興趣。 。

古人提倡的是有一定道理的， 但並不是一定要欠著、餓著， 而是指不要暴飲暴食。

如果家長一直擔心孩子吃不飽、營養不夠， 不停地加餐、追著喂會造成餵養過度， 首先不利於孩子良好的飲食習慣的養成 ， 而如果飲食行為、飲食習慣不好， 會造成缺鋅等問題；其次會導致孩子肥胖；再次容易造成孩子的胃腸紊亂、腹瀉以及積食等問題。

這樣餵養不會造成餵養過度

既然餵養過度、喂得過飽， 會給孩子的健康帶來那麼多問題。 那麼家長面對還不會表達的孩子， 如何知道自己的餵養既讓孩子吃飽了也不會造成負擔呢？

家長在這個過程中要做的就是給孩子吃幾頓飯以及都吃什麼， 而不是吃多少。 以一歲八個月的孩子為例， 這麼大的孩子， 完全可以和大人同桌吃飯了， 因為孩子通常比較喜歡這樣的氛圍。

這麼大的孩子， 一天吃三頓主食 ， 加上三次奶， 再加上一頓水果就行了。 具體來講， 吃主食的時候， 只要孩子開始搗亂或者搖頭， 就是表示孩子已經吃飽了， 就不要再勉強了；三次奶的量加起來有500毫升就可以了；水果呢， 最好吃應季的水果， 別吃反季的， 反季的要麼是大棚裡的， 激素什麼的含量會比較多；要麼是冷凍在冰庫裡的， 營養素流失會比較重一些；而且一天只吃一種， 第二天再換， 不要一天一次吃多種， 這樣會增加孩子的胃腸負擔。 另外， 孩子和大人一樣， 不一定每頓飯胃口都很好， 都吃得很好， 如果這頓吃得不好， 也不要逼他、勉強他。 中間不給他零食吃， 如果身體沒問題， 下一頓就會吃得好些， 千萬不要餓了就給他零食吃， 這樣會惡性循環， 整飯不好好吃， 零食吃得比較多。

如果孩子的身高、體重等發育指標， 在正常範圍內， 就表示孩子吃得不錯， 不用整天逼著孩子多吃。

媽媽獻策小兒積食， 可試試推拿和食療

有道是為母則強。 不管多麼不食人間煙火、多麼生活白癡的女子， 只要成了一名媽媽， 立馬會十八關武藝皆拿得起。 不信看看下面幾位媽媽對付小兒積食的辦法就知道了。

洋洋媽媽：俺家洋洋積過兩次食， 都是通過中醫推拿， 集體來講是捏脊弄好的。 方法是讓寶寶趴在床上露出後背， 沿寶寶脊椎兩旁二指處， 用兩個手的拇指、食指和中指從尾骨開始， 將皮膚輕輕捏起， 慢慢地向前捏拿， 一直推到頸部大椎穴， 由下而上，

每捏三下須將皮膚向上方提起。

淼淼媽媽：小孩兒吃撐了， 白蘿蔔粥挺管用的。 具體辦法是白蘿蔔1個， 大米50克， 紅糖適量， 把白蘿蔔、大米分別洗淨， 蘿蔔切片， 先煮30分鐘， 再加米同煮， 小孩兒通常不愛吃蘿蔔， 我一般都是帶蘿蔔煮好， 撈出後再加米煮， 煮至米爛湯稠， 加紅糖適量， 煮沸即可給小孩兒當粥喝。

瑩瑩媽媽：前幾天剛用過的， 蔬菜優酪乳沙拉。 製作很簡單：南瓜蒸熟， 挖出瓜肉搗碎；番茄去皮及瓤切成小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起加入優酪乳即可食用。