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饑餓療法 讓寶寶愛上吃飯

寶寶不好好吃飯, 成了多多爸爸媽媽煩惱的事情。 可是卻沒有任何辦法, 怎麼才可以讓寶寶愛上吃飯, 讓寶寶健康的成長。 養成不挑食, 按時吃飯的好習慣。 小編支招:“饑餓療法”, 讓寶寶愛上吃飯, 讓爸爸媽媽不再煩惱。 只要你可以超微對寶寶嚴厲一點, 就會讓寶寶改變這個壞習慣。

“饑餓療法”, 就是不進食或少進食高能量的食物, 讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望, 也可以用來減輕胃腸道的負擔。 日常生活中, 有時候吃得太多、太葷、太油膩或活動太少了, 沒有食欲, 而有意無意得採用“饑餓療法”, 讓自己餓一頓。

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同樣, “饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓, 有利於胃的排空, 激發寶寶進餐的欲望。 通過饑餓療法, 使寶寶養成良好的進食習慣, 糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食, 使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義, 不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯, 而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。

正確使用“饑餓療法”

檢查寶寶進餐時是否有不良習慣

排除疾病因素後, 要檢查寶寶平時有無零食過多, 餐前有無飲用大量飲料, 進食時有無注意力不集中, 是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯, 等等。 這些不良習慣, 會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌, 使寶寶食欲減退。

排除疾病因素引起的食欲不振

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寶寶不願意吃飯, 可能有多種原因。 在使用“饑餓療法”之前, 首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振, 排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。 對此, 您可以諮詢兒科醫師或營養醫師。

“饑餓療法”巧妙運用4步走

寶寶厭食大多與不良的飲食習慣有關。 當他不願吃飯時, 你別強迫他吃, 否則會激發他的逆反心理, 此時就可以採取短暫的“饑餓療法”。

1.父母之間要默契配合。

最關鍵要做通家裡老人的思想工作, 以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。

2.與寶寶做好溝通。

告訴寶寶, 如果無故不吃飯或不好好吃飯, 你就會把飯菜及其他零食都收起來, 他只能等到下頓飯時間才能吃到東西。

3.兩餐之間除了飲水,

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不給寶寶吃任何食物。

寶寶很可能還沒等到下一餐就已經餓了, 鬧著哭著要吃東西。 此刻, 必須“鐵面無私”, 想辦法分散寶寶的注意力, 如和他玩遊戲, 帶他到外面轉轉等。

這段時間可以讓寶寶喝些水, 但絕不能給他吃任何東西或喝含糖飲料。 等下餐吃飯時間到了, 再讓寶寶吃飯。 幾次以後, 寶寶就會明白吃飯的真正意義:不吃飽就會挨餓。

4.吃飯時間控制在半小時內。

由於寶寶已經對吃飯興致不足, 開始實施饑餓療法時, 即使已經餓了, 也可能不會專心地堅持到吃飽, 往往吃到半飽就開始玩了。 這時, 你要注意控制他的吃飯時間。 通常在半小時後, 停止餵養或供給食物, 等下一餐再吃吧。

【溫馨提醒】

不要因為寶寶吃飯困難就隨便打罵或呵斥他,

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不能用“不吃飯, 餓死你”這類的話刺激他。 應使用“柔性”語言及行為與寶寶溝通, 讓他逐漸意識到吃飯的重要性。

“饑餓療法”看似殘酷, 其實比任何藥物都有效, 對寶寶的正常心理發育極有幫助。 不過, “饑餓療法”只是為了糾正寶寶不良的飲食習慣, 不應長時間過分使用此法。 對於採用“饑餓療法”還不奏效的, 你可以向醫生或營養師尋求幫助。

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