饞嘴孕媽必備的健康零食，讓懷孕期間不再壓抑

很多孕媽咪在懷孕期間都是非常愛吃零食的， 孕媽媽的健康就是寶寶的健康， 孕期孕媽咪可以吃一點健康小零食既可以解解孕媽咪嘴饞， 同時也讓孕媽咪不那麼無聊枯燥！ 1 饞嘴孕媽必備的健康零食， 讓懷孕期間不再壓抑

都說女人天生就是一個吃貨， 這一點相信女性朋友們也不會反對， 因為日常生活中各種零食已經證明了一切。 在女人懷孕之後， 這種吃貨的特質會被再次放大， 因為肚子中增加了一個小吃貨。 孕媽們通常都會食欲增加， 很容易感到饑餓， 剛吃過飯不久， 很快就會感到自己的肚子又在咕嚕咕嚕的叫了。

由於擔心胎兒的健康問題， 孕媽們不得不節制一下自己吃零食的習慣， 因為很多零食對於胎兒的發育都會造成一些負面的影響。 這樣一來， 對於孕媽們來說， 是一件非常壓抑的事情， 時常會感歎：“塵世間最痛苦的事莫過於想吃不能吃！”如果實在是饞的慌的話， 以下這些食品孕媽們倒是可以放心食用的， 既能解饞， 又能補充營養， 可謂是一舉兩得， 就算是經常吃也沒事。

2 孕媽咪健康小零食推薦

葡萄乾

對於很多人來說， 葡萄乾是一種非常美味的零食， 其實除了美味以外， 吃葡萄乾還有非常多的好處。 在葡萄乾中含有大量的鐵元素， 具有很好的補血， 利水消腫的功效， 對於孕媽們的貧血，

水腫， 有著相當好的預防效果。 不過若是患有糖尿病的孕媽， 那麼就不宜食用葡萄乾， 而且食用的時候也要注意一定的量， 可以常吃， 但不要多吃哦。

堅果類食品

堅果中的營養豐富， 相信這一點大家都是知道的， 這類零食中含有豐富的蛋白， 礦物質， 維生素等， 都是對人體非常好的東西。 而且堅固的味道也非常的好， 常吃的話對身體是非常好的， 而且可以減輕孕媽們的饑餓感。 堅果中的熱量和脂肪都比較高， 所以還是那句話， 可以常吃， 但不能多吃。

南瓜子

南瓜子可以說是被人們忽略的一種美食， 它的味道是非常好的， 而且性平昧甘， 營養全面平衡。 含有鈣， 鐵， 磷， 胡蘿蔔素等， 非常的有利於人體的吸收， 所以孕媽們嘴饞的時候，

不妨嗑一下南瓜子。

全麥麵包

因為孕媽容易感到饑餓， 那麼全麥麵包就是非常好的掃除饑餓的食物， 而且其中的膳食纖維含量很高， 綜合營養也不錯， 對於便秘還有著不錯的改善效果。 孕媽們可以配合著優酪乳一起吃， 既美味又營養。

香蕉

香蕉又名“開心果”香蕉這種水果， 對於人體能量的補充非常迅速， 而且非常有利於人體的消化， 幫助孕媽媽排解鬱悶。 孕媽們經常會有腸胃脹氣， 便秘等情況， 那麼多吃點香蕉就是很不錯的選擇。