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香拌茼蒿血珊瑚草

今天要給大家帶來的是一道清爽的初夏開胃菜:香拌茼蒿血珊瑚草

原料:
茼蒿……100克
血珊瑚草……50克
紅椒……1個
香辣花生……30克
香蔥……1根

準備:
血珊瑚草提前用清水泡軟, 麻辣花生切碎, 蔥和紅椒切末;

調料:
鹽……1/2茶匙
糖……1/2茶匙
雞精……1/2茶匙
香油……1茶匙
醋……1茶匙

做法:
1. 鍋中燒水, 水開後放入茼蒿焯燙30秒;
2. 焯燙後的茼蒿切碎, 擠去水分待用;
3. 再放入血珊瑚草焯燙1分鐘, 撈出瀝幹水分、切碎;
4. 將血珊瑚草和茼蒿混合, 加入蔥末、紅椒末;
5. 再加入糖、鹽、雞精、香油和醋;
6. 最後撒上花生碎, 拌勻即可。

營養小貼士茼蒿營養十分豐富, 除了含有維生素A、維生素C之外,
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胡蘿蔔素的含量比菠菜高, 並含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑。
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