香港H3N2肆虐 10招預防流感心不慌

H7N9的影響還沒有完全漸出人們的視野， 香港近日遭受了甲型流感H3N2的肆虐……在流感面前， 高危受影響的還是老人、小孩、孕婦、長期病患等， 因此一定好做好防護措施， 及早預防流感。

以下綜合了10 個預防流感招數， 做好預防措施保命：

1. 鹽水漱口

喉嚨痛初起感不適， 不妨鹽水漱口。 有研究發現， 每日以溫鹽水漱口， 有助減輕喉嚨腫脹， 並將口腔內的細菌沖洗乾淨。

2. 勤抹電腦鍵盤

電腦鍵盤暗藏很多細菌， 有研究顯示， 電腦鍵盤、滑鼠的含菌量比廁所座墊高出67倍， 每平方英寸的電腦鍵盤藏有約3295種細菌。 上班族每天開工前，

3. 打流感針就無事？

一定要做好個人衛生， 包括勤洗手、有病時戴口罩、打流感針。 不過今次 H3N2 是變種， 保護率亦非百分百。 美國疾病控制及預防中心的資料顯示， 今季流感針對預防流感整體成效僅達23％。

4. 做運動

作息要定時， 做適量運動， 遠離煙、酒、咖啡等刺激性食物， 均可降低患流感機會。

5. 吃個燉橙

感冒初起喉嚨痕又不停咳？可試試“燉橙加鹽”， 有化痰止咳的功效。 做法簡單：

選個橙洗淨， 剖半切開， 果肉略切三數刀；在橙肉上撒適量鹽， 對合疊好；以湯碗盛起， 放入煲內隔水燉 15－20 分鐘， 即可食用。

6. 增強抵抗力

媽媽們要做給家庭準備些黃綠色蔬菜， 像是綠花椰菜、菠菜等可以保護喉嚨跟腸胃的粘膜；當中又含有豐富強化免疫力的維他命A，

7. 洗手、洗手、洗手

洗手是降低接觸病菌的最好方法！當同事打噴嚏或咳嗽時， 大家可能接觸到病毒飛沫， 養成洗手好習慣可減低被傳染機會。

8. 戴口罩

在人多的地方、已有同事感冒的辦公室，

9. 密封室內自救法

密封的室內最易令感冒菌傳播， 最好當然是打開屋子的窗戶， 而現在， 雖然天氣寒冷， 但還是要保證室內空氣流通， 如果屋內太過封閉， 建議大家可用小型空氣清新器。

10. 病向淺中醫

如果發現有發燒、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛及流鼻水等病徵， 應當立即求診免拖延， 及戴上口罩， 千萬不要在室內散播細菌， 禍及其它家人或者同一辦公室的同事！