香瓜來月經可以吃嗎

月經期間可以適量吃一些香瓜， 香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量， 可及時補充大腦與血液中的血糖濃度， 對人的精力有明顯的補充作用， 而經期的女性一般都很容易感覺疲勞乏力， 這個時候吃一些香瓜能夠緩解這些症狀。 但香瓜性寒， 所以經期女性在吃香瓜的時候最好用溫水熱一下在吃， 另外也不宜直接食用從冰箱拿出來的香瓜。

健康小貼士：對於有痛經症狀的女性應該避開吃涼性水果， 最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。 像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子，

1、香瓜瓜性寒， 對有虛寒及急慢性胃腸道疾病者均不宜;凡脾胃虛寒、腹脹便溏者慎食;出血及體虛者不可服瓜蒂;不宦與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

2、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃， 吃了會出現嚴重的腹瀉。 香瓜也不宜和榴槤一起吃， 兩者相克， 一起吃達不到各自的功效。

3、吃香瓜的時候一定要把瓜蒂切掉， 香瓜的瓜蒂性寒味苦還有毒， 因此不能吃， 但是能夠作為外用藥用於外敷， 外用治急性黃疸型傳染性肝炎， 鼻炎， 鼻中癟肉。

1、多補鈣

女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。 女性每天應該攝入1200毫克鈣， 700國際單位的維生素D。 應多吃低脂牛奶、乳酪、優酪乳、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等， 並多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物， 多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。 纖維幫助體內清除過量的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富， 也含有大量的鎂)等食品， 可攝入更多的維生素B1和B2， 對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物

月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品，

4、忌生冷食物

月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。