糖尿病人儘量少吃香瓜, 香瓜中的含糖量比西瓜還要高, 一般100克香瓜的量含糖在28%到35%之間, 很容易被腸道消化吸收, 因為血糖升高。 因此如果是患有糖尿病的患者最好不要吃香瓜。
嚴格地講, 每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。 但是一般情況下, 血糖控制穩定的患者, 每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。 如果每天吃新鮮水果的量達到200~250克, 就要從全天的主食中減掉25克, 以免全天總能量超標。
2 糖尿病吃什麼水果好
1、柑
味甘、酸, 性涼。 歸脾、胃、腎經。 具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,
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2、桃子
味甘、酸, 性溫。 歸脾、胃、大腸經。 具有生津、潤腸、活血、消積之功效, 適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
3、橘
味甘、酸, 性涼。 入肺、胃經。 具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效, 適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。
4、李子
味甘、酸, 性平。 歸肝、腎經。 具有清肝滌熱、生津、利尿之功效, 適用于虛勞有熱型糖尿病。
5、梨
味甘、微酸, 性涼。 歸肺、胃經。 具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效, 併發肺結核糖尿病尤為適宜。
6、石榴
味甘、酸、澀, 性溫。 歸肺、大腸經。 具有生津止渴、殺蟲之功效, 適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
7、獼猴桃
味甘、酸, 性寒。 歸肝、膽、胃、肺經。
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8、蘋果
性涼, 味甘, 有的品種略酸, 具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻, 從而能降低血糖, 尤其是餐後血糖, 對糖尿病有較好的療效。
9、柚
性寒, 味甘、酸。 具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。 主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。 據實驗證明:柚子有抗炎作用, 其成份是柚皮甙, 對病毒感染還有抑制作用。 同時, 有人認為柚子新鮮果汁中, 含有胰島素樣成分, 能降低血糖, 保護心血管的作用, 糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
3 糖尿病吃水果注意事項1、控制吃水果的總量
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除了控制吃水果的總量外, 還要考慮每天進食的總熱量。 柴醫師說:“如果進食西瓜等水果了, 那米飯等主食的量就要適當減少, 使總的攝入熱量保持不變, 比如吃了500克西瓜, 那飯量就應該減少25克左右。 ”
2、注意水果的含糖量
有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高, 其實不是這樣的。 水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨 等。 另外, 有很多屬於蔬菜的瓜果如黃瓜、番茄等含糖量也較低, 比較適合糖尿病患者吃。 而那些含糖量在20%左右的水果, 如香蕉、鮮山楂、鮮棗等, 就應該 適當控制。
3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響
有些水果吃了以後, 易吸收, 血糖容易升高, 我們稱作“高血糖指數”的水果,
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4、注意時間
如果近期血糖控制得很不好, 比如餐後2小時血糖常常超過10毫摩爾/升, 那麼那些含糖量高的水果就應該暫時少吃, 可以選擇黃瓜、番茄暫時代替 一下。 吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間, 比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘, 也可以在晚上9-10點鐘。 這樣不僅飽了口福, 又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。